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ダイエット日記 > ダイエットランナーさんのマイページ

日記

2012年10月28日(日)
体重86.6kg   体脂肪率24.8%

57日目

14:03

朝起きたら、予想通りに身体中に筋肉痛&疲労感。

ゴルフの練習以外は、のんびり過ごしました。

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2012年10月27日(土)
体重86.2kg   体脂肪率24.7%
消費カロリー 3,093 kcal

56日目

20:03

今日は、久々にトレーニング三昧。
ゴルフ打ちっぱなし160球。
加圧トレーニング40分。
ランニング10km。

筋肉再生のためのたんぱく質は十分に摂ったんで、この後は、十分な睡眠だな。

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2012年10月26日(金)
体重86.7kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,600 kcal
摂取カロリー 851 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

55日目

07:21

理由はわからないけど、体脂肪率は減った。

久々の加圧トレーニングのおかげか、それともその後、炭水化物を摂らなかったからか。

まあ、よしよし。

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2012年10月25日(木)
体重86.6kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,826 kcal
摂取カロリー 623 kcal
消費カロリー 2,449 kcal

54日目

11:12

今日は平日ですが、休みで家にいます。

バカ食いして、体重が増えないようにしなくては。

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2012年10月24日(水)
体重86.1kg   体脂肪率24.8%

53日目

00:00

季節が変わって、すっかり秋らしくなってきましたが、体重は減りません。

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56歳 男性 身長:175.5cm
2012年9月2日、51才になりました。

目標は、長距離ランナーのような体型になって、フルマラソンを2時間台で走ること。

現実は、甘いもの大好きなメタボおやじです。
2012年9月2日スタート
開始時85.9kg 23.8%
+1.4kg -0.1%
現在87.3kg 23.7%
あと30.3kg あと13.8%
目標57.0kg 9.9%

 

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龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

炎のダイエッター
42歳 男性 
174.0cm 84.7s

下田アザラシ
37歳 男性 
174.0cm 89.5s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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