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ダイエット日記 > れいちゅんさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

2012年9月3日(月)
体重45.1kg   体脂肪率10.7%
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 788 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

07:39

学校いってきます


多分半身浴したから体脂肪がおかしい笑





ぱん

コメント(0)

2012年9月2日(日)
体重45.2kg   体脂肪率25.5%
消費カロリー 1,769 kcal

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

○

二重あご体操

○

一日目

22:29


なし


なし



ご飯半分以下
唐揚げ2個
ほうれん草とハムいためもの少し
さけ小さいの
食パン1つ
ピーナツクリーム
プリン




明日からは学校だからちゃんと朝ごはんたべる!


運動
腹筋50
背筋30
足ぱか40
半身浴中
歩き30分



今日はおうちでごろごろ

コメント(0)

22:21
体重45.2kg  

帰ってきて
体重はかったら
44.8


食べ終わってはかったら
45.2でした。


今日はぐだくだしてたから夜ご飯しかたべてない

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22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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