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ダイエット日記 > れいちゅんさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重46.0kg

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

×

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

○

夜はヘルシーなものをたべる

○

夕方

23:31


ぐらいに中華料理食べました♪



はい、昨日からリバウンド(T_T)



こんなんでくじけないでがんばる



夜ご飯は抜きました


てかおなかすいてなかった!!




運動
腹筋50回
背筋40回
腕立て伏せ10回
ロングブレスレット15回
二重あごー
半身浴なう


歩数計
9651歩



明日は学校!


生理はやく終わらないかなー!?

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46.0kg

23:30

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朝体重やばくて。

なえた。


ってことで
朝ごはん
久々に気にしないでいろいろ食べてしまいました。



おかげでおなかいっぱーいです。



でもこんなんで萎えないで絶対やせてやる!!

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2012年9月25日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.8%

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

○

よくかむ

○

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

○

夜はヘルシーなものをたべる

×

コメント(0)

ショック

23:00
体重45.7kg  


今日は放課後友達と友達がバイトしてる店に食べに行きました♪


すっごくおいしかったけど


かえって体重はかったら
朝は45.0
だったのに
45.7でした。


せっかく頑張って痩せたのにつらい。


運動
腹筋50回
背筋40回
腕立て伏せ10回
ロングブレスレット20回
二重あごー
半身浴

歩数計
13358歩でした\(^-^)/



明日は学校がおやすみ\(^-^)/

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カロリーメイト

バームクーヘン

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たべすぎてしまったあ。



朝ごはんたべたあと梨2つ
お芋二口


夜ご飯たべるのにー。



昼は絶対少なくする!!




おなかいっぱーい!!

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朝ごはん

05:45
体重45.0kg  

まだ嘘みたい!!

一キロやせたああ


戻んないように気を付けよう



てか教室のから生理きたかも!!


朝ごはん
スーパーカップ抹茶半分
フルーチェ半分
バナナと牛乳ミキサーしてバナナジュース
カロリーメイト一袋

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2012年9月24日(月)
体重45.1kg   体脂肪率24.3%

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

○

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

○

夜はヘルシーなものをたべる

○

反省

23:24
体重45.1kg  

さっきかえってきました!!


夜ご飯は抜いたよ♪


で今日朝たべすぎたし体重元に戻ったかな?って思いながら乗ったら
朝のまんま\(^-^)/



うれしいね♪



運動
腹筋50回
背筋25回
腕立て伏せ10回
ロングブレスレット10回
二重あごー1分
半身浴

歩数計
11758歩



明日は友達が働いてるところに学校終わったら食べにいくから朝と昼ごはんは少なくする!!


ほんとは夜なしがいいけどしかたないよねー

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朝たべすぎでおなかすいてなくて


おにぎり三口


でした

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ご飯たべたあと
焼き芋一つたべちゃった(T_T)


しかもたべすぎで胃が気持ち悪いよww



たべすぎ後悔です。

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朝ごはん

05:56
体重45.2kg  


ご飯60グラム
ちぎりぱん(チョコチップクリーム)330
バターサブレ15枚



今日は夜は抜くぞ!!

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45.1kg

00:35

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半身浴

00:23


とりあえずかえってきて体重はかったら
45.4

ちょっと痩せてた\(^-^)/


でもおなかすいてきて。
夜は食べない方がいいのに。


スーパーカップのマロン

バターサブレ八枚

からの
手羽先一つ
からの
アーモンド
7つ
ピーナッツ
5つ
ほど…。



やばいな。



がしかし
半身浴後
まぁさっきたべたし体重変わってなかったらいいなーって思いながらはかったら(゜ロ゜)

45.1でした\(^-^)/


なんでだろ!?


でも痩せてたから良かった( ̄ー ̄)



ダイエット始めて一週間たつけど一キロ痩せたか痩せてないぐらいの変化でした

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2012年9月23日(日)

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入


昼ごはん
インスタントの焼きそば半分





夜ご飯
食べないつもりが
マロンスーパーカップ
バターサブレ八枚



あしたからダイエット再開!!

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一週間前みたいな気がする。


この前きた日から一週間前だし
すぐイライラしちゃうし
胸はってきたし


食べ過ぎ気を付けます。


女の子の日なんかに負けない!!






あのねこのサイト始めてからレコダイするからかわからないけど前みたいに爆食がなくなった気がする\(^-^)/


この調子でがんばろ!!

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2012年9月22日(土)

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入


今日は彼氏君仕事休みだし学校なかったからダイエットさぼっちゃった(-_-)


とりあえず
今日食べたもの



寝てた



なし


夕方

外食で中華
焼き餃子2つ
モヤシと卵と挽き肉の炒めもの少し
あんかけ焼きそば少し
瓶ビールビアタンで半分ぐらい



間食
ミスドの
カスタードクリーム
ダブルチョコ

ダブルチョコ半額でやすかったけどあんまおいしくなかった。



ほろ酔い
ピーチ半分




体重気になるー(゜ロ゜)




月曜日からダイエットちゃんとする

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今日学校からかえってきて体重はかったらびっくり(゜ロ゜)


いつもは46.1
とかなのに

今日は45.6でした


昼ごはん食べたのに




で夜ご飯食べてしまった!!

ご飯60グラム
納豆
なし2つ


あらま(゜ロ゜)


でも明日は学校ないしいっぱいねるし

朝ごはん食べないから大丈夫かな?

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22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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