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ダイエット日記 > れいちゅんさんのマイページ

日記

2012年10月9日(火)

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

○

よくかむ

○

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

○

夜はヘルシーなものをたべる

○

反省

19:53



今日はヨーグルトダイエットするつもりが。



食べまくりました。


おなかすいて(T_T)




夜ご飯
ピーナッツ10個
バナナ半分



運動
腹筋50回
背筋40回
腕立て伏せ15回
ロングブレス15回
二重あご体操
半身浴なう。


歩数計10881




なんかおなかすくー

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やっぱりおなかすいて


おにぎり
むしぱん


間食
ヨーグルト
アルフォート

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追記

08:24





あー食欲とまんなくて。
なし半分
バナナ半分
豚肉二口



食べました(T_T)




昼は絶対ヨーグルトしかかわない。

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朝ごはん
朝ごはん




あー食べる前に体重はかるの忘れてたことに食べてるときにきずいたあ(T_T)




朝ごはん
バナナ一本
ヨーグルト150グラム


まだなにか食べたくて
十勝ヨーグルト2つも食べてしまった〓



食べ過ぎもよくないね!

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2012年10月8日(月)
体重45.5kg   体脂肪率22.5%

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入
半身浴後





半身浴前
46.2


久々の半身浴で気持ちくて50分つかってたあ



よし!
明日だけヨーグルトダイエットする


ちょっとだけって他のもの食べちゃいそうだけど
がんばれるかな?


ずっと長い休みでダイエットしなかったし。
もうすぐ生理だってきちゃうから。

明日だけはヨーグルトダイエットがんばりたい




ヨーグルトバナナ



ヨーグルト



ヨーグルト



って予定でがんばる。

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今日

22:43
今日
今日
今日





久々に体重はかりました

とくに変わってはなかったから良かった


昨日スイパラいってケーキいっぱい食べちゃったしやばいかと思ってたあ





朝なし


揚げ出し豆腐
チャーハン
卵スープ



お刺身
甘エビ
まぐろ
サーモン

ピーナッツ10




とりあえず足細くなりたい。
痩せたい


から明日は本気でがんばる



運動
腹筋50回
背筋40回
腕立て伏せ10回
ロングブレス
半身浴
1時間30は歩いた。






明日は朝ヨーグルトとバナナで我慢しようとおもう

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2012年10月6日(土)

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

復活

17:27
復活




今日からダイエット復活しようと思います


とりあえず
食べ物はちゃんと書いていきたい!


がんばるー




なし


昼ごはん
ラーメン



間食
今川焼き半分
クレープ半分

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2012年10月3日(水)

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

久々

14:49
久々





今日の昼ごはんは
揚げ出し豆腐
エビチリ
鶏肉の味噌いため



でした!

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2012年9月27日(木)
体重46.0kg   体脂肪率25.1%

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

だめだ。

22:23
体重46.0kg  


なんでだろ


やっぱり生理中はダイエットだめだ。



食べたくて仕方ないし
全然痩せない。



あー。

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シチュー
ご飯


おいしかった\(^-^)/

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マロン味の菓子パン
ふわふわのティラミス味
味噌汁
バナナと豆乳ミキサーにかけた。



おなかいっぱーい

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22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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