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ダイエット日記 > れいちゅんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋する実行率87%87%
2.背筋する実行率87%87%
3.半身浴する実行率87%87%
4.甘いもの食べすぎない実行率69%69%
5.毎日体重はかる実行率87%87%
6.一気にいろいろたべない実行率53%53%
7.よくかむ実行率67%67%
8.二重あご体操実行率93%93%
9.ロングブレスレットする実行率64%64%
10.夜はヘルシーなものをたべる実行率73%73%
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日記

2013年6月5日(水)
体重46.4kg

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

46.4kg

05:53

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重46.8kg

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

×

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

×

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

×

夜はヘルシーなものをたべる

○

昨日半身浴後
アイス二本





ブラン二袋
食パンよんぶんのいち。
とうにゅう




夕方
アイス3本
お菓子少し
飲み物いっぱい



半身浴前
46.8


半身浴後
46.0




めっちゃねむー。

コメント(0)

46.8kg

04:55

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重47.2kg

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

×

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

×

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

×

夜はヘルシーなものをたべる

○





ミルクレープ半分
お菓子いっぱい
アイス

飲み物





半身浴前
47.2


46.2



でも飲み物いつもいっぱい飲んで朝には半身浴前の体重になってる(T_T)

コメント(0)

47.2kg

12:51

コメント(0)

2013年6月2日(日)

腹筋する

×

背筋する

×

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

×

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

×

二重あご体操

×

ロングブレスレットする

×

夜はヘルシーなものをたべる

×

再び

23:07

今日からダイエット再会します。


高校卒業して同棲してきずいたらただのでぶになってました(-.-)




食べたものは毎日更新がんばる!




ブラン
牛乳プリン
クッキーいっぱい
カボチャスープ






外食
焼き肉。



風呂あがったらミルクレープがまってる(^-^;




昼は家にいたから
ずっと甘いもの食べてましたね。

反省




とりあ今半身浴がんばってる!

コメント(0)

2013年1月24日(木)

腹筋する

未記入

背筋する

未記入

半身浴する

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

毎日体重はかる

未記入

一気にいろいろたべない

未記入

よくかむ

未記入

二重あご体操

未記入

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入




朝は
カロリーメイト
さつま揚げ半分。
甘い豆10
みたらしだんご二つ




なんか、ちょくちょくいろんなもんたべてる。






昼は
カロリーメイト
リンゴジュース




間食
ジャンボアイス半分
お菓子ちょい。




夜は
コーラすこし。







間食してしまった。

コメント(0)

久々

23:19




日記書くのひさびさー\(^_^)/




あれからねダイエットもう、よくなったうちはいた。



46から45キロをさまよってて。





でね、
冬休み夜中に食べて

久々に体重はかったら


あああああ(゜ロ゜)




47.4?

おなかすいててだよ。


ってことは食べたら48?



やばいとおもいダイエット開始





で朝はかるく。
昼はカロリーメイト
夜はぬく。



で少しづつ食べもへらしたら

今、はかったら44.6でした\(^_^)/




この調子で痩せれたらうれしいな。





おなかもプニプニになったから毎日腹筋してるよー!




明日からもがんばろ。

コメント(0)

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22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
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159.0cm 48.0s

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162.0cm 55.0s

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