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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1回は体重計に乗る実行率87%87%
2.ストレッチをする実行率68%68%
3.21時以降は食べない実行率58%58%
4.駅まで歩く実行率57%57%
5.足コロコロマッサージ実行率14%14%
6.お菓子を買わない実行率68%68%
7.スナック菓子を食べない実行率60%60%
8.間食をしない実行率7%7%
9.お尻トントン実行率47%47%
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日記

2011年6月30日(木)
体重48.6kg

1日1回は体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

21時以降は食べない

○

駅まで歩く

×

足コロコロマッサージ

×

お菓子を買わない

×

スナック菓子を食べない

×

間食をしない

×

お尻トントン

×
沖縄☆万歳
沖縄☆万歳
沖縄☆万歳
沖縄☆万歳
沖縄☆万歳
沖縄☆万歳

行ってきました。沖縄☆久米島
お天気にも恵まれ、旅行中はほとんど晴れ!

1日目は那覇からの乗り継ぎに3時間も時間があったからモノレールで国際通りに出てお土産を物色。
彼氏チャンはお店のお兄ちゃんに「うちなんちゅ(沖縄の人)ですか?」って聞かれてた(笑)。顔が濃いからな〜。
久米島のホテルには18時過ぎに到着。
夜ご飯を食べにタクシーを呼んでもらってホテルの人おすすめの中華を食べに行きました。まぁ、味は普通かな(笑)
それよりタクシーのおっちゃんが面白かった。
大人しくて声が小さいんだけどいい人オーラ満載!


2日目は予約していたハテの浜のシュノーケリングツアーへ。
可愛い青い魚がいっぱいで癒されました。
その後、ハテの浜に上陸。人が少ないからゆっくりと海と空を堪能できました。本当に何も無くて、トイレも天井がないベニヤの仮設トイレがあるだけ(笑)あと、紫外線は暴力的だった。日焼け止め2回塗りなおしたのにビキニの跡が…痛い。。。

夕方に帰ってきてホテルのプールで一泳ぎ。

夜は昨日のおっちゃんを呼んで定食(?)屋さんへ。
入り口には有名人のサインがいっぱい!
ナイナイとか、押切もえとか楽天の選手とか。
久米島そばをいただきました。あとカレーも(笑)
美味しかった♪
また同じタクシーを呼んでホテルまで送ってもらって、せっかくなのでおっちゃんと記念写真を。忙しいのに快く引き受けて下さいました。

最終日は飛行機の時間まで3時間レンタカーを借りて島内の観光スポット巡り☆
1番のお気に入りは「比屋定バンダ」。
日焼けの痛みも吹き飛ぶくらいの素晴らしい眺め!!

最高の3日間でした。
一食置き換えダイエットのお陰でお腹も少しへこんでビキニを着ることができたし♪
でも旅行中は気にせず食べてたから元に戻ったけど(笑)。

明日から次の旅行のためにもがんばって働くぞ〜!!

コメント(1)

2011年6月25日(土)
体重47.6kg

1日1回は体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

21時以降は食べない

×

駅まで歩く

×

足コロコロマッサージ

×

お菓子を買わない

○

スナック菓子を食べない

○

間食をしない

×

お尻トントン

×

到着

23:48
到着
到着
到着

スウェーデンから水着が到着しました☆

バイマっていうサイトから購入したH&Mのビキニ。

ここのサイトめちゃくちゃイイ
世界各国の現地に住んでるバイヤーさんが現地の価格で売ってるからお得なの。



今日は夜勤明けで久しぶりに睫毛エクステに行ってきました。ふっさふさ
明日は美容院に行こうっと

コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重48.1kg

1日1回は体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

21時以降は食べない

○

駅まで歩く

×

足コロコロマッサージ

×

お菓子を買わない

×

スナック菓子を食べない

○

間食をしない

×

お尻トントン

○
レディースデイ

行ってきました☆
「パイレーツ・オブ・カリビアン」
今日は女性は千円で観れるから友達と。
ジョニー・デップは男前だなぁ〜。
目の保養♪

その後、CA4LAへ。
そこでめちゃくちゃ可愛いヘッドドレスが!!
花の冠☆
ウエディングで花嫁ちゃんがつけるようなやつ。
値段が\12,000円くらいだったかなぁ〜。意外と高い。
一目惚れしたんだけど…今は旅行のために節約、節約。
諦めました。

でも、どうしても欲しい!
どうにか手作りできるだろうと話がまとまり、
東急ハンズへ材料を見に行ったら…あるわあるわ。

材料の造花を見てるだけで楽しくなっちゃって
しばらくそこから動けませんでした。

一応明日、仕事帰りに百均にも使えそうな材料があるか
探しに行かなくちゃ!

楽しみだなぁ〜。


今日はひさしぶりに昼&夜は外食しちゃった。
明日から一食置き換え復活だ〜。

コメント(0)

2011年6月20日(月)
体重47.7kg

1日1回は体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

21時以降は食べない

○

駅まで歩く

○

足コロコロマッサージ

×

お菓子を買わない

×

スナック菓子を食べない

○

間食をしない

×

お尻トントン

○

わーい

00:08

久しぶりの47kg台!
でもお腹はブヨブヨ筋肉をつけなきゃ。


今日はU-22の五輪予選
勝ちましたぁ

あたしはまたしても仕事で見れなかったよ〜。
最近あった代表の試合全部仕事のせいで見れてませんあぁ〜スポーツバーでワイワイしたいィ〜!

コメント(0)

2011年6月19日(日)
体重48.1kg

1日1回は体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

21時以降は食べない

×

駅まで歩く

○

足コロコロマッサージ

×

お菓子を買わない

○

スナック菓子を食べない

○

間食をしない

×

お尻トントン

×
マズイ…
マズイ…

一食置き換えのシェイクが全く美味しくなく、苦労してます。。。
それに夜が少ないから朝食の量がハンパなくて(笑)いつもの2倍は食べてる気がする。
昨日はカップラーメン。
今朝はうどん。

でもこの苦しみももうすぐ終わり。
旅行に向けて水着買ったし、職場の人に貸してもらったストレッチカレンダー頑張ろう

コメント(0)

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36歳 女性 身長:156.7cm
おしり痩せ頑張るぞ!!
2010年3月16日スタート
開始時49.4kg   
-0.8kg
現在48.6kg 20.4%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

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にゃこ
30代前半 女性 
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らる
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154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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