このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sayaendooonさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,878 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

間食はしない!

未記入

腹八分目!

未記入

脂質の多そうなものは極力控える!

未記入

一日一色はプロテインに置き換え!

未記入

よくかんで味わって食べる!

未記入

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

未記入

2012年9月9日(日)
体重88.2kg   体脂肪率53.2%
収支カロリー -1,509 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

間食はしない!

○

腹八分目!

○

脂質の多そうなものは極力控える!

×

一日一色はプロテインに置き換え!

×

よくかんで味わって食べる!

○

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

×

明日から出張だ(´Д` )
カロリー気にして頑張ろう!

コメント(2)

2012年9月8日(土)
体重87.6kg   体脂肪率56.9%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

間食はしない!

○

腹八分目!

○

脂質の多そうなものは極力控える!

×

一日一色はプロテインに置き換え!

×

よくかんで味わって食べる!

○

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

×

何故!

23:36
体重87.6kg  体脂肪率56.9%

急に体脂肪率増えた。

しかも昨日ジムで体脂肪率測ったら、30%台だったんだけどどゆこと?

うちの体重計が悪いのか?

体重は減ったからまだいいが‥

コメント(0)

コメント(0)

2012年9月7日(金)
収支カロリー -2,139 kcal
摂取カロリー 701 kcal
消費カロリー 2,840 kcal

間食はしない!

未記入

腹八分目!

未記入

脂質の多そうなものは極力控える!

未記入

一日一色はプロテインに置き換え!

未記入

よくかんで味わって食べる!

未記入

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

未記入
2012年9月6日(木)
体重88.6kg   体脂肪率51.1%
収支カロリー -1,749 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 2,840 kcal

間食はしない!

×

腹八分目!

○

脂質の多そうなものは極力控える!

○

一日一色はプロテインに置き換え!

○

よくかんで味わって食べる!

×

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

○

健康診断受けました

去年より5キロ太っていた。
先生から「増えましたね」と言われた‥

ちなみに昨年は「分かってますよね」だった。
今年はジャブからストレートきたわ〜

‥というわけで私は今現在、昨年の自分に米袋を持たせているわけです。
まぁ〜ど〜りで体が重いわけですよ。

よし!腹くくりました!
明日からジム行くぞ!
がんばるぞ!急な展開万歳!

来年の健康診断で先生に痩せましたねと言われたいぃ〜


コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:163.0cm
6年間で30キロ太りました。いつも三日坊主なダイエッターでしたが、お腹のお肉のせいでかがむと腰に負担がかかり痛みが‥これはいかんと奮起してプロテインダイエットを始めました!
2012年9月2日スタート
開始時88.6kg 56.0%
-2.8kg -8.6%
現在85.8kg 47.4%
あと25.8kg あと22.4%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.8s

一覧へ

 

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!