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ダイエット日記 > sayaendooonさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
収支カロリー -951 kcal
摂取カロリー 1,878 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

間食はしない!

未記入

腹八分目!

未記入

脂質の多そうなものは極力控える!

未記入

一日一色はプロテインに置き換え!

未記入

よくかんで味わって食べる!

未記入

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

未記入

2012年9月9日(日)
体重88.2kg   体脂肪率53.2%
収支カロリー -1,509 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

間食はしない!

○

腹八分目!

○

脂質の多そうなものは極力控える!

×

一日一色はプロテインに置き換え!

×

よくかんで味わって食べる!

○

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

×

明日から出張だ(´Д` )
カロリー気にして頑張ろう!

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2012年9月8日(土)
体重87.6kg   体脂肪率56.9%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,829 kcal

間食はしない!

○

腹八分目!

○

脂質の多そうなものは極力控える!

×

一日一色はプロテインに置き換え!

×

よくかんで味わって食べる!

○

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

×

何故!

23:36
体重87.6kg  体脂肪率56.9%

急に体脂肪率増えた。

しかも昨日ジムで体脂肪率測ったら、30%台だったんだけどどゆこと?

うちの体重計が悪いのか?

体重は減ったからまだいいが‥

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2012年9月7日(金)
収支カロリー -2,139 kcal
摂取カロリー 701 kcal
消費カロリー 2,840 kcal

間食はしない!

未記入

腹八分目!

未記入

脂質の多そうなものは極力控える!

未記入

一日一色はプロテインに置き換え!

未記入

よくかんで味わって食べる!

未記入

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

未記入
2012年9月6日(木)
体重88.6kg   体脂肪率51.1%
収支カロリー -1,749 kcal
摂取カロリー 1,091 kcal
消費カロリー 2,840 kcal

間食はしない!

×

腹八分目!

○

脂質の多そうなものは極力控える!

○

一日一色はプロテインに置き換え!

○

よくかんで味わって食べる!

×

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

○

健康診断受けました

去年より5キロ太っていた。
先生から「増えましたね」と言われた‥

ちなみに昨年は「分かってますよね」だった。
今年はジャブからストレートきたわ〜

‥というわけで私は今現在、昨年の自分に米袋を持たせているわけです。
まぁ〜ど〜りで体が重いわけですよ。

よし!腹くくりました!
明日からジム行くぞ!
がんばるぞ!急な展開万歳!

来年の健康診断で先生に痩せましたねと言われたいぃ〜


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30代前半 女性 身長:163.0cm
6年間で30キロ太りました。いつも三日坊主なダイエッターでしたが、お腹のお肉のせいでかがむと腰に負担がかかり痛みが‥これはいかんと奮起してプロテインダイエットを始めました!
2012年9月2日スタート
開始時88.6kg 56.0%
-2.8kg -8.6%
現在85.8kg 47.4%
あと25.8kg あと22.4%
目標60.0kg 25.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

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40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

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鷹虎
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158.0cm 76.2s

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50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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