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グラフ


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ダイエットルール

1.1日1100カロリー以内に抑える実行率0%0%
2.夜は炭水化物抜き実行率0%0%
3.ストレッチする実行率0%0%
4.ビリー20分以上する実行率0%0%
5.半身浴20分以上実行率0%0%
6.お風呂入る前に体重測る実行率0%0%
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日記

2012年9月7日(金)
収支カロリー -825 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

1日1100カロリー以内に抑える

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ストレッチする

未記入

ビリー20分以上する

未記入

半身浴20分以上

未記入

お風呂入る前に体重測る

未記入

2012年9月3日(月)
収支カロリー -1,213 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

1日1100カロリー以内に抑える

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ストレッチする

未記入

ビリー20分以上する

未記入

半身浴20分以上

未記入

お風呂入る前に体重測る

未記入

2012年9月2日(日)
体重49.8kg   体脂肪率23.0%

1日1100カロリー以内に抑える

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

ストレッチする

未記入

ビリー20分以上する

未記入

半身浴20分以上

未記入

お風呂入る前に体重測る

未記入

23:00


朝夜食べ過ぎたなー。
ビリー25分
ストレッチ15分
半身浴20分

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27歳 女性 身長:161.0cm

ガリガリになりたい。
2012年9月2日スタート
開始時49.0kg 23.0%
+0.8kg ±0%
現在49.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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