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ダイエット日記 > ぶくぶくぶーさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.0%

腰回し体操をする

○

ユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを観てストレッチ

×

骨盤歪み矯正ストレッチをする

○

腹6分目

×

顔痩せ体操をする

○

焼肉♪

23:09

子どもと一緒に朝ご飯を食べ

子どもと一緒におやつも食べ

夜はじーじ、ばーばと我が家一家と焼肉に行って
ビールをたっぷり飲んで

一日何もしていなかったので慌ててダイエットルールを寝る前に実践したけど

体重変わっていなかった♪

やっと代謝が上がってきたのか
それとも明日リバウンドするのか…

明日はストレッチをいっぱいしようと心に誓うのであります

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2012年9月16日(日)
体重54.4kg   体脂肪率31.0%

腰回し体操をする

○

ユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを観てストレッチ

×

骨盤歪み矯正ストレッチをする

×

腹6分目

○

顔痩せ体操をする

×

職場のソフトボール部の練習試合が近くであったので
子連れで応援に。
この日の試合は出ませんでしたが
私も一応部員。
キャッチボールやトスバッティング、
人の練習のお手伝いなどはしました。

暑くて暑くて暑くて…

帰って子どもではなく自分が爆睡。

子どもは元気だなぁ〜
疲れた、疲れた

コメント(0)

2012年9月15日(土)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

腰回し体操をする

○

ユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを観てストレッチ

未記入

骨盤歪み矯正ストレッチをする

○

腹6分目

○

顔痩せ体操をする

○

新しいといっても中古で購入した
2作前のユーコ先生のDVD。

やはり美しいっす。
カポエイラの動きに慣れてきた感じ。

心に効くストレッチはよく眠れます。

コメント(2)

2012年9月14日(金)
体重55.4kg   体脂肪率33.0%

腰回し体操をする

○

ユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを観てストレッチ

○

骨盤歪み矯正ストレッチをする

○

腹6分目

○

顔痩せ体操をする

○

さて、相も変わらず一進一退な感じ。

知り合いの理学療法士さんに

「本当は1年で3キロくらい落とすくらいが一番いい。
1月に3キロとか落とすとホメオスタシスが
めちゃくちゃになって免疫力落ちるよ」

とのこと。

確かに人生を長い目でみれば1年で3キロ落とすって
ちょうど良いかも。

気長にいきましょう。
でも1年で目標の49キロにはなりたいなぁ…

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2012年9月13日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

腰回し体操をする

○

ユーコ・スミダ・ジャクソンのDVDを観てストレッチ

○

骨盤歪み矯正ストレッチをする

○

腹6分目

○

顔痩せ体操をする

○

DVD2日目

01:18

今日もDVD実践。
昨日のワークアウトで太もも筋肉痛。

身体はしまってきた感があり
食事も控えめなものですが
なぜか体重落ちず。

気長にやりましょう

コメント(0)

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40歳 女性 身長:160.0cm
産後太り、ではなく
産後一度は元の体重に戻したのでただ普通に太ってるだけ…

一人目妊娠前の体型に戻すべく
重い腰をやっと上げてダイエットに取り組みます。
2012年9月2日スタート
開始時55.6kg 33.0%
-2.6kg -7%
現在53.0kg 26.0%
あと4kg あと4%
目標49.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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