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ダイエット日記 > アミノ酸さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.購買に行かない実行率75%75%
2.夜、炭水化物を食べない実行率75%75%
3.お菓子は朝にまわす実行率100%100%
4.ウォーキングをする!実行率75%75%
5.毎日体重はかる!実行率75%75%
6.ご飯の前に風呂はいる実行率75%75%
7.腹筋50回実行率67%67%
8.30分間ふろにつかる実行率100%100%
9.風呂で自転車こぎ実行率67%67%
10.水をたくさん飲む実行率100%100%
11.11時に寝て5時に起きる!実行率0%0%
12.そして、毎日更新する!実行率100%100%
13.尻やせ運動と足やせ運動を風呂後にする!実行率50%50%
14.足組まない実行率50%50%
15.あと座るとき足揃える実行率50%50%
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日記

2012年9月6日(木)
体重63.5kg   体脂肪率27.0%

購買に行かない

○

夜、炭水化物を食べない

○

お菓子は朝にまわす

○

ウォーキングをする!

○

毎日体重はかる!

○

ご飯の前に風呂はいる

○

腹筋50回

×

30分間ふろにつかる

○

風呂で自転車こぎ

×

水をたくさん飲む

○

11時に寝て5時に起きる!

×

そして、毎日更新する!

○

尻やせ運動と足やせ運動を風呂後にする!

×

足組まない

○

あと座るとき足揃える

○

わーい

23:39
体重63.5kg  体脂肪率27.0%

今日は、眠いww


5時に起きたんだもの(*^^*)

朝は涼しいね

空もきれいだしw

今日は、疲れた


朝→ダンス→ダンスの行き帰り→夜


ジョギングしたよ


だるいよ( ´∀`)

でも、楽しいww


続けよ

コメント(0)

減ったーーー(^O^)るん♪

00:16
体重64.1kg  体脂肪率27.1%

ここ、3日間頑張ってたけど

生理中だから、痩せなくて


泣きそうになったけどw


なんと、今日


減ってたよん(*^^*)

ははっw嬉しいなw

コメント(0)

2012年9月3日(月)
体重64.8kg   体脂肪率27.4%

購買に行かない

○

夜、炭水化物を食べない

○

お菓子は朝にまわす

○

ウォーキングをする!

○

毎日体重はかる!

○

ご飯の前に風呂はいる

○

腹筋50回

○

30分間ふろにつかる

○

風呂で自転車こぎ

○

水をたくさん飲む

○

11時に寝て5時に起きる!

×

そして、毎日更新する!

○

尻やせ運動と足やせ運動を風呂後にする!

○

足組まない

×

あと座るとき足揃える

×

今日は、10分ウォーキングで30分ジョギングやったよ(^^)


でもでも、体重測ったら増えてたぞw


なぜにwww


まぁ、めげずにうちは


ディズニーまで頑張るよ!

コメント(0)

2012年9月2日(日)
体重64.0kg   体脂肪率27.0%

購買に行かない

○

夜、炭水化物を食べない

○

お菓子は朝にまわす

○

ウォーキングをする!

○

毎日体重はかる!

○

ご飯の前に風呂はいる

○

腹筋50回

○

30分間ふろにつかる

○

風呂で自転車こぎ

○

水をたくさん飲む

○

11時に寝て5時に起きる!

未記入

そして、毎日更新する!

○

尻やせ運動と足やせ運動を風呂後にする!

未記入


今日は、朝に少しストレッチとかしてー


ぐーたらしてしまった(TдT)


あと、明後日テストだから


少しテスト勉強もした(*´∀`*)



まぁ、答えうつすだけの作業wあはっww


んで、風呂入ってー

ご飯食べてー


ウォーキング30分、ジョギング30分した(^O^)


ウォーキングは、大きく

ジョギングは、ゆっくりで


頑張ったよ


なんと、休憩はしなかったー


なんか、気持ちいい運動だったうぇいw


よし!ストレッチしよー



毎日続けるように頑張ります(^O^)w

コメント(1)

2012年9月1日(土)
体重64.0kg

購買に行かない

×

夜、炭水化物を食べない

×

お菓子は朝にまわす

○

ウォーキングをする!

×

毎日体重はかる!

×

ご飯の前に風呂はいる

×

今日は、あさくまにいって食べてしまった!

明日から、毎日一回はウォーキングとジョギングしようw


そして、継続!

誕生日までに55キロになる!


絶対に!

これから、甘いものは朝しか食べない!


頑張るよ!


目指せダイエット!!!!


なんなんだこれw

コメント(0)

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21歳 女性 身長:162.8cm
デブ脱出を目標!
2012年9月1日スタート
開始時64.0kg 27.8%
-0.5kg -0.8%
現在63.5kg 27.0%
あと8.5kg
目標55.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

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