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ダイエット日記 > ちぃーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋30回実行率60%60%
2.スクワット30回実行率60%60%
3.毎日体重計る実行率100%100%
4.朝ジョギング実行率0%0%
5.夜ウォーキング実行率0%0%
6.お昼サラダのみ!実行率100%100%
7.夜炭水化物NG!実行率100%100%
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日記

2012年9月12日(水)
体重57.0kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -2,698 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 3,978 kcal

腹筋30回

×

スクワット30回

×

毎日体重計る

○

朝ジョギング

×

夜ウォーキング

×

お昼サラダのみ!

○

夜炭水化物NG!

○

12日目

21:21


2日間更新をサボっちゃった(ーー;)



でも!
でも!

体重へってたぁー(゚∀゚)

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重57.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,691 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 3,369 kcal

腹筋30回

×

スクワット30回

×

毎日体重計る

○

9日目

22:12



ガッツリハンバーグ食べちゃった!!!!



明日から食事制限始めます。

コメント(0)

2012年9月8日(土)
体重57.8kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -4,166 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 5,286 kcal

腹筋30回

○

スクワット30回

○

毎日体重計る

○

8日目

17:46



今日は、部活1日練!
めっちゃ消費したかな?

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重58.2kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -2,290 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 4,250 kcal

腹筋30回

○

スクワット30回

○

毎日体重計る

○

7日目

21:23



今日もすっごい踊った!!!!

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重58.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,705 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 3,780 kcal

腹筋30回

×

スクワット30回

×

毎日体重計る

○

6日目

22:24


また・・・
増えたよ。


今日、めっちゃ動いたのに←
部活ですっごい踊ったのに←

コメント(0)

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23歳 女性 身長:159.2cm
キレイになりたいんです!!!!

ダイエット絶対成功させたいです!
2012年9月1日スタート
開始時57.9kg 26.0%
-0.9kg ±0%
現在57.0kg 26.0%
あと9kg あと6%
目標48.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

マッキュ
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160.0cm 90.9s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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