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ダイエット日記 > みりっち、さんのマイページ

日記

2012年11月28日(水)
体重55.8kg

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

55.8kg

00:32

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2012年11月27日(火)
体重55.8kg

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

○

毎日30分以上お風呂に入る

×

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

○

毎日体重を計り記録する

○

電車は立つ(朝)

○

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

×

毎日スクワットトータルで50回

○


徳が減って、意地悪そうな顔になってた(;ω;)

反省…。

あと、ペペロンチーノとピザで1000カロリー以上…orz

気をつけよう…〓

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2012年11月20日(火)
体重56.7kg   体脂肪率30.0%
消費カロリー 1,436 kcal

カロリーを気にせず食べていいのは週に1回のみ

×

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

○

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

×

毎日30分以上お風呂に入る

×

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

○

毎日ダイエット日記を書く

○

毎日体重を計り記録する

×

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○


久しぶりすぎる\(^o^)/

ダイエットから離れちゃったけど、また始めますっ

高校の時の友達がめっちゃ細くなってた(;ω;)
羨ましすwww

私も細くなるぞ!!p(´⌒`q)

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2012年9月24日(月)
体重56.2kg   体脂肪率28.2%
消費カロリー 1,752 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

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2012年9月16日(日)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -582 kcal
摂取カロリー 763 kcal
消費カロリー 1,345 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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