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ダイエット日記 > みりっち、さんのマイページ

日記

2013年3月7日(木)
体重55.2kg
収支カロリー -752 kcal
摂取カロリー 1,487 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

○

毎日30分以上お風呂に入る

○

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

○

毎日体重を計り記録する

○

電車は立つ(朝)

×

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

○

毎日スクワットトータルで50回

×

55.2kg

17:54

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まじでー…

00:00
体重55.4kg  

春雨の方が竜田あげ3個よりカロリー高いとか想定外だわー…

コメント(0)

2013年3月6日(水)
収支カロリー 371 kcal
摂取カロリー 2,530 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

2013年3月5日(火)
収支カロリー -535 kcal
摂取カロリー 1,751 kcal
消費カロリー 2,286 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

×

毎日30分以上お風呂に入る

○

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

○

毎日体重を計り記録する

○

電車は立つ(朝)

×

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

×

毎日スクワットトータルで50回

○



んー…、がんばるわ!(>д<)

一言…おなかすいた

コメント(0)


今日はガストでお昼ー、暇つぶし道具わすれたー、23日間で16かー…

てか、失敗してて落ち込んだ…

あの女の人がいなくてよかった…

コメント(0)

2012年12月12日(水)

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

×

毎日30分以上お風呂に入る

×

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

×

毎日体重を計り記録する

×

電車は立つ(朝)

○

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

×

毎日スクワットトータルで50回

○

んー…

21:50


『体重57キロにみえる?』
『見えない!』


大抵そう言ってくれるけど、自分じゃよくわからないよね…(∩ω∩)


コメント(0)

2012年12月11日(火)

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

○

毎日30分以上お風呂に入る

○

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

○

毎日体重を計り記録する

○

電車は立つ(朝)

○

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

○

毎日スクワットトータルで50回

○



魔法の国のアリスでクリパわず(*´∇`*)


ハートの女王とハートのジャック(ラム酒とピーチのカクテル)

魚介のペペロンチーノ

チャシャ猫のベリーパフェ


思いの外お腹いっぱいになった(笑)

そして太る肥えるwww

ダイエット頑張ろう…←

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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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女性 
160.2cm 60.6s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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