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ダイエット日記 > みりっち、さんのマイページ

日記

2015年1月29日(木)
体重60.4kg
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,564 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

60.4kg

23:53

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2015年1月28日(水)
収支カロリー -717 kcal
摂取カロリー 1,481 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

2015年1月27日(火)
体重60.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,726 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

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2015年1月26日(月)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -569 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

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2014年10月31日(金)
体重60.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,908 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

○

毎日30分以上お風呂に入る

×

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

○

毎日体重を計り記録する

○

電車は立つ(朝)

○

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

×

毎日スクワットトータルで50回

×

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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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女性 
159.0cm 58.7s

相武 桂子
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158.0cm 57.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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マッキュ
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160.0cm 90.9s

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22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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