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ダイエット日記 > みりっち、さんのマイページ

日記

2015年2月3日(火)
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,583 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

2015年2月2日(月)
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

2015年2月1日(日)
収支カロリー 510 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 1,355 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入
2015年1月31日(土)
体重59.6kg
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,845 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

59.6kg

17:03

コメント(0)

2015年1月30日(金)
体重59.8kg
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,524 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

59.8kg

19:16

コメント(0)

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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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