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ダイエット日記 > みりっち、さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.電車移動は相当疲れてる時以外は立つ実行率100%100%
2.毎日30分以上お風呂に入る実行率100%100%
3.ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる実行率100%100%
4.毎日体重を計り記録する実行率100%100%
5.電車は立つ(朝)実行率100%100%
6.周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない実行率100%100%
7.電車は立つ(帰り)実行率100%100%
8.毎日スクワットトータルで50回実行率0%0%
9.できれば腹筋も…実行率0%0%
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日記

2016年6月7日(火)
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

2016年6月6日(月)
収支カロリー -871 kcal
摂取カロリー 1,168 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入

2016年6月5日(日)
収支カロリー 68 kcal
摂取カロリー 1,521 kcal
消費カロリー 1,453 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入
2016年6月4日(土)
収支カロリー 507 kcal
摂取カロリー 2,675 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入
2016年6月3日(金)
収支カロリー -153 kcal
摂取カロリー 1,886 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

未記入

毎日30分以上お風呂に入る

未記入

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

未記入

毎日体重を計り記録する

未記入

電車は立つ(朝)

未記入

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

未記入

電車は立つ(帰り)

未記入

毎日スクワットトータルで50回

未記入

できれば腹筋も…

未記入
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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

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マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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