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ダイエット日記 > mocさんのマイページ

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ダイエットルール

1.晴れた日は走る実行率10%10%
2.間食やめる実行率22%22%
3.しっかり朝ごはん★実行率78%78%
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日記

2010年4月7日(水)

晴れた日は走る

×

間食やめる

×

しっかり朝ごはん★

○

4/7

00:00

もう一週間経っちゃいました。

はやーい。。。







てかまじでお金が欲しい。


部活に就活やってるからアルバイト受からなーい!!





親子丼、味噌汁


サラダ、トマトと茄子のスパゲッティ、フルーツ


肉そぼろごはん、スープ


間食
ダイエットコーラ、オレオ


わー/(^o^)\

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2010年4月6日(火)
体重59.6kg   体脂肪率28.9%

晴れた日は走る

未記入

間食やめる

未記入

しっかり朝ごはん★

未記入

4/6

00:00

今日はずーっと屋外にいたから



日焼けがやばーい
(;´Д`)



顔がぼーっとする。






今日の朝ごはん

ごはん 100g
鮭 一切れ
トマ卵炒め


昼ごはん

ガーリックトースト
ハンバーグランチ
コーヒー



ごはん 100g
鶏肉 4切れ
冷奴 半丁
わかめの味噌汁






彼とより戻したっっ!!
後悔せずに良かったです(ノω`。)





今日は朝→昼→夜って感じに
食べる量が増えてたよー(´;ω;`)

だめだだめだ。。。


お菓子とか、空腹は我慢できるようになってきたんだけどなぁ。


やっぱ最近走ってないから、やせないのかーーーー(涙)




ってか。。。

野菜不足やね

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2010年4月5日(月)
体重59.1kg   体脂肪率28.9%

晴れた日は走る

○

間食やめる

×

しっかり朝ごはん★

○

4/5

00:00

体調がよろしくなくて、筆記試験休んじゃった。。。涙
わーぉ。


別日程であればいいなぁ。




てか昨日のよるごはんが体重にしっかり響いてるよぉ
/(^o^)\


やせたーい。
けど、新歓で飲みが増えるからなぁ

お菓子もきっとたくさん食べちゃうだろうし。。。






難しいなぁ







今日の

朝ごはん

納豆チャーハン、トマト1個
(ご飯100g、納豆1パック、卵1個)

結構な満腹度です!!


昼ごはん

ごはん
オニオンリング 半分
冷奴半丁
しょうがスープ


夜ごはん

冷奴 半丁
しょうがスープ




ごはん100gにやっと慣れてきたよー★




最近ってか今日だけど、しょうがを使ってます!!

しょうがは体温をあげる効果があるらしいからな。

代謝よくなれー!!!

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2010年4月4日(日)
体重58.2kg   体脂肪率28.8%

晴れた日は走る

×

間食やめる

×

しっかり朝ごはん★

○

4/4

00:00

続・放置!!


しっかり毎日かかなきゃなぁーとは思っているんですけどね
(つω-`)

まぁ気張りすぎても長続きしないし、

自分のペースで書いてこう。

うん。



今日の朝ごはん(11:00すぎくらい)


ごはん100g 
鮭 一切れ
納豆 1パック


昼ごはん(17:30)
ミートスパゲッティ

夜ごはん(20:30)
ピザ&パスタ




でした★


一人暮らししてから、ごはんを炊く量がめーっちゃ減った。

だって毎日炊かなくていいんだもんね(笑)



寂しいけど、いろいろ節約になってる!







ちなみに4月3日のご飯は


朝 ダカラ500ml
昼 チキンカツ定食
夜 卵かけごはん 唐揚げ 砂肝ちょっと
深夜 つくね

昨日の夜はバイトだったからなぁ。
でもいつ食べてもうちの店のつくねは絶品だやー
(*´ェ`*)


おとといは一食しか食べてなかったけど、
やっぱり一食だけってゆーのはおなかに悪いし、
ダイエットにも悪いのよねーん(´;ω;`)









朝しっかりたべなくちゃなぁ。

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2010年4月2日(金)
体重58.6kg   体脂肪率28.8%

晴れた日は走る

×

間食やめる

○

しっかり朝ごはん★

×

4/2

00:00

かなーり放置してた。。。


彼氏と別れちゃいましたーーー。

自分からふったのに
今さら後悔。。。



同棲してたから寂しくて寂しくて。


自分の行動を後悔。





あーいつまでたっても成長できないなー。









精神的にやんでたら、ちょっとやせてた(笑)
この調子でダイエットがんばろ。

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
青春おもいっきり楽しみたいっっ!!

ってことでダイエットを始めました。

今までも何回もやってるけど、途中で挫折してたー。

よろしく(。・ω・)
2010年3月16日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-1.4kg -0.1%
現在59.6kg 28.9%
あと9.6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.4s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 59.7s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
119歳 女性 
166.0cm 56.1s

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