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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

日記

2012年9月20日(木)
体重54.2kg   体脂肪率32.1%

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

×

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

未記入

コメント(0)


昨日、測定するのサボッてしまったよ(´Д`)

最近グダグダだー(笑)

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2012年9月19日(水)

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

×

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

×

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

未記入

ストレッチをする

未記入

お菓子

00:00


家にお菓子があると食べてしまう!

旦那が買ってきたスナック菓子・・・。

ジィー ( 一一)

旦那が帰って来て、食べたことがばれてしまう(´Д`)

見える所に置いておかないでおくれ(笑)

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2012年9月18日(火)
体重54.4kg   体脂肪率30.2%

お通じ

未記入

運動

未記入

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コメント(0)

2012年9月17日(月)
体重54.7kg   体脂肪率30.6%

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

×

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

×

歩いてるとき腹筋を意識する

×

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

未記入

ストレッチをする

未記入


最近、外食ばっかりで好きな物食べてるから
体重管理が出来てない(´Д`)

しっかりデザートまで食べてるし(笑)

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コメント(0)

2012年9月16日(日)
体重54.0kg   体脂肪率32.5%

お通じ

○

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

×

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

未記入

ストレッチをする

未記入

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38歳 女性 身長:149.5cm
仕事辞めてから
      増えた脂肪(´Д`)

最近、禁煙外来を初めて5キロも増えダイエットを決意しました。
    
 
2012年8月29日スタート
開始時55.5kg   
+3kg
現在58.5kg 34.2%
あと13.5kg あと14.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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150.0cm 57.0s

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