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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

日記

2012年9月10日(月)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

×

ストレッチをする

未記入

でろー!

20:49
体重54.8kg  体脂肪率32.0%

お通じが悪い・・・。
5日間、出てないよ(´Д`)

あんまり食べてないのがいけないのかな。

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2012年9月9日(日)
体重54.3kg   体脂肪率31.6%

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

未記入

食べ過ぎた

22:48
体重54.3kg  体脂肪率31.6%


昼は親戚の顔合わせがあって
ホテルで懐石料理のフルコース(´∀`)

残すの勿体無いからお腹いっぱいに食べてしまった。
それでも食べ切れなかった料理もあった(´Д`)


夜はクラブに行って踊りまくったぞー!
いい運動だ(笑)


そんな結婚記念日でした(笑)


生理終わったから痩せるかな?!

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2012年9月8日(土)
体重54.5kg   体脂肪率31.3%

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

未記入

11日目

23:01
体重54.5kg  体脂肪率31.3%


頑張って洗車したら大雨(´Д`)
ヒドイわー。

ミスドが100円セール!
ァー、食べたいわ(>_<)

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2012年9月7日(金)
体重54.5kg   体脂肪率31.6%

お通じ

×

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

未記入

ごぼう茶

22:28
体重54.5kg  体脂肪率31.6%
ごぼう茶

作ってみました。
天日干し出来ないのでオーブンのドライフード作るコースで乾燥させてみました。


普通にごぼうの味!
全然、嫌じゃない(・∀・)
普通のお茶として飲めます。


旦那はダメらしいです^^;


使用済みのごぼうのカスでなにか作れないかな?!

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キター!

13:59
体重53.9kg  体脂肪率31.7%

体重計が届いたよ(´∀`)

早速、個人登録して測定!


体重    53.9キロ
体脂肪率  31.7%
BMI   24.3
基礎代謝量 1178
骨格筋率  26.4%
内臓脂肪LV 6



右のカロリー計算ツールで調べたら


適正体重   44.4 kg
基礎代謝量  1153.4kcal
BMI指数    19

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10日目



ゴーヤドリンクダイエット!
を見つけたので余ったゴーヤで実際に作ってみたら・・・・。

これは・・・・。

ヤバイです。

緑臭くってそんなに苦くは無いけど口の中いっぱい緑味(笑)
繊維がいっぱいで飲み物ではないな(笑)


1口飲んで捨てました(´Д`)


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54.0kg

08:33

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2012年9月6日(木)
体重54.0kg

お通じ

未記入

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

未記入
お買い物

今日も食事は朝だけだったよー。

お昼から美容院でカラーとカット♪
終わってからショッピング(`・ω・´)

19時までお買い物してて食べるタイミング逃した。


シュナのマグカップ見つけたから買ってしまった。
すごくカワ(・∀・)イイ!!
お気に入りのカップが増えた(´∀`)

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9日目

11:05
体重54.0kg  

やっと1キロ減った〜\(^o^)/
嬉しいよ!!



ごぼう茶、調べてみたら色々効果あるのね。
早速、ごぼう買って来てやってみよう!
どんな味がするんだろう・・・。


最近カロリー計算してない(>_<)
めんどくさいのよね・・・。φ(..)

コメント(2)

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37歳 女性 身長:149.5cm
仕事辞めてから
      増えた脂肪(´Д`)

最近、禁煙外来を初めて5キロも増えダイエットを決意しました。
    
 
2012年8月29日スタート
開始時55.5kg   
+3kg
現在58.5kg 34.2%
あと13.5kg あと14.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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