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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重54.3kg   体脂肪率30.4%

お通じ

○

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

×

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

×

ストレッチをする

未記入

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2012年9月14日(金)
体重53.7kg   体脂肪率32.5%

お通じ

未記入

毎日、朝と夜に体重を測定する

未記入

犬の散歩をする

未記入

夜6時以降は水かお茶のみ

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

未記入

ストレッチをする

未記入


最近、ストレスで沢山食べてしまう。
胸の中にあるモヤモヤ!!

分かってるのに出来ない苛立ち!


昨日、止めてた煙草に手をつけてしまった(´Д`)
2ヵ月半振りに吸う・・・。
全然、美味しくない。

それから体調が悪くなり頭痛、吐き気、喉痛、だるさ。

いろいろと最悪だ(。。;


体調悪くなるから吸わないと決めたっ!

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2012年9月13日(木)
体重53.6kg   体脂肪率32.1%

お通じ

○

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

○

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2012年9月12日(水)
体重54.0kg   体脂肪率32.2%

お通じ

○

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

○

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2012年9月11日(火)
体重54.2kg   体脂肪率30.7%

お通じ

○

毎日、朝と夜に体重を測定する

○

犬の散歩をする

○

夜6時以降は水かお茶のみ

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

半身浴

未記入

.お風呂で足マッサージ

未記入

運動

○

ストレッチをする

○


昼間から2時間、洗車したよ。
汗ダラダラ〜(;´Д`)


今日やっと出たよー!!
お通じ良くなりたいな〜(`・ω・´)

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37歳 女性 身長:149.5cm
仕事辞めてから
      増えた脂肪(´Д`)

最近、禁煙外来を初めて5キロも増えダイエットを決意しました。
    
 
2012年8月29日スタート
開始時55.5kg   
+3kg
現在58.5kg 34.2%
あと13.5kg あと14.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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152.0cm 57.1s

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