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ダイエット日記 > なえさんのマイページ

日記

2012年9月21日(金)
体重68.6kg   体脂肪率37.8%

朝はファスティングドリンクを飲む

○

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入


長いこと日記も体重記録もUPしていませんでしたが
ちゃんとダイエット続けてます(笑

今日、酵素の1本目を全部飲みきりました。


体重は1.7kg減なのでちゃんと効果はあるみたい。

もう少し週末節制していたらもっと減っていたんだろうけど
仕事との兼ね合いもあるのでこのペースがいいのかな

24日ずっと朝を置き換えてきましたが
最初は無性におなかが減ることがあったけど
体がなれてきたのか最近はそんなこともなくなりました。

ロングブレスの方は今週はそれどころではなかったのですが
先週まではちゃんと続けています。
こういうちょっとした運動が大事なんだろうな。

まだまだ続けていく予定です。

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2012年9月12日(水)
体重69.3kg   体脂肪率38.7%

朝はファスティングドリンクを飲む

○

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

コメント(0)


朝晩の体重を測ることだけはしていますが
先週末から仕事がバタバタしているので
日記までは手がまわりません。


お嬢様酵素の方は途切れることなく
朝の食事を置き換えています。
特におなかが減ることもなく。置き換え自体は
苦痛ではないですね。

まぁ、2週間で1kg減。。今の状況ならば上出来かな。

軽い運動等もやって波に乗りたいものです。

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2012年9月11日(火)
体重68.9kg   体脂肪率38.2%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

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2012年9月10日(月)
体重69.3kg   体脂肪率38.7%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

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2012年9月9日(日)
体重68.6kg   体脂肪率38.5%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

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46歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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