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ダイエット日記 > なえさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝はファスティングドリンクを飲む実行率100%100%
2.朝晩体重記録をつける実行率100%100%
3.水2L飲む。実行率78%78%
4.足上げ100回実行率50%50%
5.会社でトイレに行ったらロングブレスをする。実行率75%75%
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日記

2012年10月18日(木)
体重68.4kg   体脂肪率36.2%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重68.1kg   体脂肪率36.2%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

コメント(0)

2012年10月11日(木)
体重68.0kg   体脂肪率37.2%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重68.3kg   体脂肪率37.4%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重68.6kg   体脂肪率37.8%

朝はファスティングドリンクを飲む

未記入

朝晩体重記録をつける

未記入

水2L飲む。

未記入

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

コメント(0)

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日記一覧
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46歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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