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ダイエット日記 > トーマスさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.家でビール飲まない!実行率33%33%
2.お酒は週末だけ!実行率40%40%
3.週三回以上40分以上のウォーキング!実行率67%67%
4.夕食は控えめ!実行率67%67%
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日記

2013年8月7日(水)
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,314 kcal

家でビール飲まない!

未記入

お酒は週末だけ!

未記入

週三回以上40分以上のウォーキング!

未記入

夕食は控えめ!

未記入

2013年8月6日(火)
体重44.5kg
収支カロリー -514 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,314 kcal

家でビール飲まない!

未記入

お酒は週末だけ!

未記入

週三回以上40分以上のウォーキング!

未記入

夕食は控えめ!

未記入

44.5kg

09:57

コメント(0)

2013年8月3日(土)
収支カロリー 710 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,290 kcal

家でビール飲まない!

未記入

お酒は週末だけ!

未記入

週三回以上40分以上のウォーキング!

未記入

夕食は控えめ!

未記入
2013年8月2日(金)
体重43.4kg
収支カロリー 410 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,290 kcal

家でビール飲まない!

未記入

お酒は週末だけ!

未記入

週三回以上40分以上のウォーキング!

未記入

夕食は控えめ!

未記入

43.4kg

14:14

コメント(0)

2013年8月1日(木)
収支カロリー 569 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,281 kcal

家でビール飲まない!

未記入

お酒は週末だけ!

未記入

週三回以上40分以上のウォーキング!

未記入

夕食は控えめ!

未記入
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48歳 女性 身長:154.0cm
この一年で生活の環境が変わり
ストレスからか一年で5キロ太りました。
中年太りもあると思いますが、何とかリセットして
ダイエットしたいとおもってます!
2012年8月29日スタート
開始時46.0kg 25.0%
-1.5kg -6.5%
現在44.5kg 18.5%
あと5.5kg あと2.5%
目標39.0kg 16.0%

 

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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