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ダイエット日記 > ぶるがりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.うんち出す。実行率100%100%
2.夜6時以降は食べません。実行率100%100%
3.外食の時は6時以降でも食べてもOK実行率0%0%
4.朝と夜体重を測る。実行率100%100%
5.気がついたらストレッチ実行率100%100%
6.脇締めする実行率100%100%
7.半身浴する実行率100%100%
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日記

2012年9月7日(金)
体重60.2kg   体脂肪率33.4%

うんち出す。

未記入

夜6時以降は食べません。

未記入

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

未記入

気がついたらストレッチ

未記入

脇締めする

未記入

半身浴する

未記入

10日目

06:00

きたきた。これから頑張れそうな気がしてきた。

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重60.4kg   体脂肪率33.2%

うんち出す。

未記入

夜6時以降は食べません。

未記入

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

未記入

気がついたらストレッチ

未記入

脇締めする

未記入

半身浴する

未記入

9日目

06:00

高値安定。

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重60.4kg   体脂肪率33.6%

うんち出す。

未記入

夜6時以降は食べません。

未記入

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

未記入

気がついたらストレッチ

未記入

脇締めする

未記入

半身浴する

未記入

8日目

07:59

早くこいこい、痩せ期。

コメント(0)

2012年9月4日(火)
体重60.3kg

うんち出す。

未記入

夜6時以降は食べません。

未記入

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

未記入

気がついたらストレッチ

未記入

脇締めする

未記入

半身浴する

未記入

7日目

06:00

記録しろ、自分。

コメント(0)

2012年9月3日(月)

うんち出す。

未記入

夜6時以降は食べません。

未記入

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

未記入

気がついたらストレッチ

未記入

脇締めする

未記入

半身浴する

未記入

6日目

06:00

サボるな、自分。

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
体重計に2年乗らなかったら驚愕の数字にショック。
がんばります。
2012年8月29日スタート
開始時60.4kg 33.5%
-0.2kg -0.1%
現在60.2kg 33.4%
あと12.2kg あと5.4%
目標48.0kg 28.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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