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ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ

日記

2012年8月30日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.3%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

3日目

23:14

今日も暑かったなぁ・・・・
長女がおばあちゃんの家にお泊りに行ったのでまたもやゴロゴロして過ごす日々(笑)


♪朝食♪
コッペパン 1個半
ウインナー 2本
レタスとオクラのサラダ
アイスティー


♪10時おやつ♪
せんべい 2まい
ステッィクパイ 1本


♪昼食♪
ナポリタンスパ
オクラと納豆の和え物
ポテトサラダ
肉巻き 1本


♪15時おやつ♪
トロリッチ 半分
せんべい 2枚


♪夕食♪
ごはん
かぼちゃのグラタン
オクラと長いもの和え物
キャベツとミンチの重ね蒸し

オクラをいっぱいもらったのでおくら三昧!
オクラだーいすき

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2012年8月29日(水)
体重53.2kg   体脂肪率29.1%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

2日目

21:12
体重53.2kg  体脂肪率29.1%

外は雨・・・・
ということで1日おうちでだらだら・・・
娘とビデオをみながら過ごしてしまいました。
ふぅぅぅぅ


♪朝食♪
食パン 6枚切り
キュウリ 4分の1
ハムエッグ
アイスティー


♪10時おやつ♪
さくらもち
0カロリーコーラ


♪昼食♪
親子丼


♪15時おやつ♪
雪の宿 せんべい 2枚
ステッィクパイ 1本


♪夕食♪
ごはん
豚肉の根菜巻き
ポテトサラダ
おくらのおかか和え
もも 2きれ


やっぱりおやつが多いなぁ・・・・
娘と一緒に食べるのは止めよう!と思ってるものの、誘惑に負けて食べてしまう。。。
そして、娘のために、とがっつりお昼も作って食べる。
反省・・・・

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2012年8月28日(火)
体重53.7kg   体脂肪率30.5%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

○

産後5か月☆☆
なぜか太りだした。。。
暑いから、家に引きこもる日々(笑)
暇だからついTV見ながらだらだら・・・・
とりあえず51キロにしたい (ー_ー)!!


♪朝食♪
ロールパン 2こ
きゅうり 4分の1本
ウインナー 1本
アイスティー(ストレート) 1杯

♪間食♪
トロリッチ 2分の1杯 約60キロカロリー
おさつチップス 5枚


♪昼食♪
おこわおにぎり 1こ
焼きそば 少々
きゅうり 4分の1本
はんぺん 半分

♪間食♪
ソフトクリーム 1個

♪夕食♪
ごはん 1杯
塩サバ 半キレ
味噌汁 
ほうれんそう・アスパラ・キノコのソテー


書いてみると結構食べてることに気付くなぁ・・・・

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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

のの
女性 
153.0cm 54.6s

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みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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