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ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ

日記

2012年9月4日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.3%

21時以降は食べてないよね?

×

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

8日目

00:00

★朝体重 52.0キロ★


♪朝食♪
マーガリンコッペ 1個
チーズ 1キレ
キュウリ 3分の1本
プレーンヨーグルト+イチゴヨーグルト
ブドウ 3つぶ
アイスティー

♪10時おやつ♪
ぷちロールケーキ

★ベビーヨガ★


♪昼食♪
サラダそうめん

♪15時おやつ♪
ご当地プリッツ 1本

★散歩 30分★

♪夕食♪
ごはん
すき焼き風煮物
マーボー春雨
オクラとわかめの酢の物




今日は午前中、5か月の娘と一緒にベビーマッサージへ
そこで、結構ハードな運動が・・・・
抱っこしてスクワット!
抱っこしてひねり。。。
汗だく(笑)

そして、夕方はベビーカーを押して散歩★
ねーちゃんは自転車・・・・
ってことで結構ハイペースで歩く(笑)
おかげでお腹がぺこぺこ。
煮物に入れた、糸こんにゃくをいっぱい食べてお腹を満たしました(笑)

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2012年9月3日(月)
体重53.5kg   体脂肪率29.2%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

☆朝 52.2キロ☆

♪朝食♪
6枚切り食パン 1枚
はんぺん
きゅうり 3分の1本


♪10時のおやつ♪
せんべい


♪昼食♪
そうめん
鯛めし
コロッケ  1個
天ぷら 少々
ブドウ 5粒

★踏み台運動 20分★

♪15時おやつ ♪
せんべい 2枚

♪夕食♪
サンマの塩焼き
かぼちゃの煮物
野菜いため
巨峰 2粒


なんだか体重がふえてるなぁ・・・・
明日は、おからクッキー+サラダにしよーっと。

ダイエットを始めて今日で1週間
結局減ってないやん!
ふぅぅぅぅ。
努力が足りませんなぁ・・・ってこと??



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2012年9月2日(日)
体重53.6kg   体脂肪率30.2%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

6日目

12:09

☆朝の体重 51.4キロ☆


♪朝食♪
メイプルパン 半分
明太子フランス 半分
バジルウインナー 1本 
レタス
アイスコーヒー


♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
冷やし中華
餃子 2個


♪15時おやつ♪
桃のジェラート
せんべい 2枚

♪夕食♪
お好み焼き 
エビの塩茹で
セロリのピリ辛炒め



昨夜は焼肉だったので、太ったかなぁ・・・・
と思ったけど、朝の体重は減ってた (-"-)
51.4キロ♪♪
夏休みも今日で終了!頑張った!
明日からはダイエット本格的に頑張ろう

っていうか、そんなに食べてないのになんでこんなに増えてるの??
朝から2キロ以上増えてるって!?

ネットでおからクッキーをぽちりした☆☆
勝負の9月!
頑張ろう

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2012年9月1日(土)
体重52.8kg   体脂肪率30.2%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

5日目

09:01

♪朝食♪
おにぎり 2個
プレーンヨーグルト+いちごじゃむ
レタスとキュウリのサラダ
紅茶


★踏み台昇降 20分★
後半10分は6キロの娘を抱っこして・・・
足が筋肉痛

♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
近くのカフェでランチ
サラダ・パスタ・ドリア・ピザのセット
結構満腹
アイスコーヒー ミルク入り

♪15時おやつ♪
なし


♪夕食♪
焼肉
ごはん



今日は旦那様がお休み
一緒に食事ができるのは週末だけだし・・・・
週末はおからクッキーの昼食はお休み♪
食べ過ぎには注意しよーっと
旦那様が競馬で当たり!!
焼肉をおごってくれましたが・・・ぐずぐず娘がいたらゆっくり食べれないので、おうちで焼肉しました。
二人で300グラムも食べてない(笑)
でも美味しかったーー

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2012年8月31日(金)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

4日目

07:30


♪朝食♪
コッペパン 1個
きゅうり 半分
かぼちゃのグラタン 3口
桃 半分
パイナップル 3キレ

★運動★
踏み台運動 20分
結構しんどい・・・・汗ダラダラ


♪10時おやつ♪
せんべい 2枚

♪昼食♪
おからクッキー 6枚
野菜サラダ(レタス・おくら・かにかま)
アイスコーヒー

♪15時おやつ♪
せんべい 2枚
あめ 1個

♪夕食♪
親子丼
味噌汁
わかめとキュウリのサラダ




昨日、近所のドラッグストアーでおからクッキーが半額だったので買ってみた。
娘がいないあいだに1食おからクッキーんいにしてみようと思う。
よし!今日のお昼はおからクッキーにしよう

おからクッキー結構いいわぁ
おなかいっぱいになるし。
ぐずぐず娘を抱っこしながらでも食べれるし
楽天でポチっとしよーっと

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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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