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ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ

日記

2012年9月9日(日)
体重52.7kg   体脂肪率29.5%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

13日目

00:00

★朝体重 51.6キロ★


♪朝食♪
パパ手作りのチャーハン

♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
野菜たっぷりラーメン
キムチ

♪15時おやつ♪
ポテトチップス
せんべい

♪夕食♪
ごはん
からあげ
クラムチャウダー
枝豆


結局昨日は、お買いものや車検の見積もりなどなど忙しくしてて、何を食べたのか、記録する暇もなく終わってしまった。
そして、体重も測る間もなく寝ちゃった(笑)
今日も忙しくなりそうだけど・・・・頑張りましょ!

そして、今日はお決まりの「日曜日の男の料理」の日
パパが5歳娘と一緒に朝食を作る日★★
半端なく大量なチャーハンができてました。
でも、おいしくって(笑)
いっぱい食べちゃった(笑)
パパ&長女ちゃんありがとう

そして、夕食はリクエストにお応えして・・・・
からあげ&クラムチャウダー
旦那&娘曰く、夢の組み合わせらしい

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2012年9月8日(土)

21時以降は食べてないよね?

未記入

体重計に乗った??

未記入

夕食は腹8分目にした??

未記入

運動した??

未記入

ジュース飲んでない??

未記入

1曲分踏み台昇降運動した??

未記入

お通じあった??

未記入

腰回し左右20回ずつした??

未記入

★朝体重51.5キロ★

♪朝食♪
食パン 6枚切り
ウインナー 1本
ゆで卵 1個
レタス
紅茶



週末に突入!
パパも娘もいるので、おからクッキーの昼ごはんはお休み。
だった娘に「ママだけクッキーずるーーい」って言われそうだし。。。
おかしだけ気を付けよう

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2012年9月7日(金)
体重52.4kg   体脂肪率29.8%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

★朝体重 51.5キロ★

♪朝食♪
食パン 5枚切り1枚
クリームチーズ・ジャム・バターなどを付けて
キュウリ 2分の1本
ブドウ 5つぶ

♪10時おやつ♪
せんべい 2枚

♪昼食♪
おからくっきー 7枚
ゆでたまご
レタスのサラダ

♪15時おやつ♪
ポテトチップス
プリッツ
チロルチョコ

♪夕食♪
ガストのオムライス半分
ポテト



今日は次女の検診
大きくなってるかなぁ〜〜
今日は昼から幼稚園のお友達&ママ友が遊びに来る。
なので、お昼はやっぱりおからクッキー&サラダにしましょ。
お友達としゃべりながら結構食べたなぁ・・・・
やばい!
週末食べ過ぎない様にしなくっちゃ


今日は運動してない代わりにおうちの大掃除をした。
汗だくで2時間!
2階に上がったり降りたり。
結構がんばった

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重52.1kg   体脂肪率29.8%

21時以降は食べてないよね?

×

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

★朝体重 51.3キロ★


♪朝食♪
マーガリンコッペ 1個
菓子パン 少々
レタスとキュウリのサラダ
ぶどう 5粒

★踏み台昇降 25分★
前半10分はぐずぐず娘を抱っこして頑張った!

♪10時のおやつ♪
せんべい 2枚
0カロリーペプシ

♪昼食♪
おからクッキー 7枚
温キャベツとオクラのサラダ 
アイスコーヒー

♪15時おやつ♪
せんべい 2枚

♪夕食♪
ごはん
メンチカツ
オクラとチーズの餃子の皮巻き
焼きナス


今日は昨日次女を抱っこしすぎたのかな・・・・
腹筋が痛い。
抱っこ以外に思いつかないし・・・抱っこすると腹筋使うのかな?
楽天でポチリした「おからクッキー」が届いた。
しかも1か月ぶん!
勝負の1か月!!
北海道旅行に向けて頑張って痩せておこう★★
っていうか、朝から次女のぐずぐずがすごい!
8時30分から11時くらいまでずっと抱っこ。
足も腕もパンパン。しんどいなぁ・・・
おからクッキーは抱っこしながら食べれるし、結構満腹になるからいいけど、やっぱりお腹がすく。
なので、娘と一緒におやつを食べてしまうなぁ・・・(笑)
ま。いっか

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2012年9月5日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.9%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

9日目

00:00

★朝体重 51.9キロ★


♪朝食♪
シュガーパン 4分の1
カレーパン 2分の1
マヨネーズパン 4分の1
キュウリ 3分の1本
巨峰 2粒
アイスティー

♪10時おやつ♪ 
なし

♪昼食♪
おからクッキー 7枚
0カロリーペプシ

♪15時おやつ♪
ロールケーキ 
アイスカフェオレ

♪夕食♪
ちらしずし
イカのバター焼き 3切
なすとキノコの炒め物
青梗菜と春雨の野菜スープ
イチゴのショートケーキ



今日は病院受診の日
帰りにお友達のお見舞いによる予定なので、お昼を食べられるか・・・
なので、0カロリー炭酸とおからクッキーにしよう。
簡単に食べられるし。
お見舞いでケーキを出してくれて、旦那がショートケーキを買ってきてくれた (*^。^*)
食べないわけにもいかず・・・・
おからクッキーにしといてよかった。

病院での待ち時間、娘がぐずぐず。。。
結局1時間抱っこでゆらゆら (ー_ー)!!
おかげでうではパンパン。ぐったり疲れた。

明日もおからクッキーにしよう!

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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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みみ
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マイケル
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