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ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ

日記

2012年9月14日(金)
体重51.7kg   体脂肪率28.9%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

18日目

00:00

★朝体重 51.2キロ★

♪朝食♪
食パン 5枚きり
イチゴジャム・クリームチーズ・バター

★踏み台運動 20分★


♪昼食♪
おからクッキー
もずくの酢の物
レタスのサラダ
ゆで卵

♪15時おやつ♪
バニラバー

♪夕食♪
キャベツとツナの和風パスタ
ケンタッキーのチキン
ポテト少々


せっかく昨日の朝51キロ切ったのに・・・・
うーん・・・太った(ー_ー)!!
やっぱりだらだら生活がいけないのかなぁ・・・
明日から3連休なのにやばい!
あぁぁぁぁぁ

踏み台運動20分するのもだいぶ慣れてきた。
25分にしてみようかなぁ・・・とか思ったり、汗いっぱいかくし

3連休!気を引き締めていくぞ

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2012年9月13日(木)
体重52.0kg   体脂肪率30.1%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

17日目

08:57

★朝体重 50.9キロ★

♪朝食♪
ごはん
スクランブルエッグ
納豆
ウインナー 1本

★10時おやつ★
なし

★昼食★
おからクッキー 7枚
もずく酢
たまごのきんちゃく

★15時おやつ★
おさつチップス
ミニドーナツ
おにぎりせんべい
などなど、茶菓子少々

★夕食★
ごはん
鳥の照り焼き
豆腐グラタン
ナポリタンスパ



きたーーーー \(~o~)/
やっと51キロ代をやっと切った!
ふぅぅぅ。
油断しない様にあと二日はおからクッキーだー!
やっぱりおからクッキーって痩せるのかな?

今日は近くのホームセンターでパンパースが二つで1890円!
急いで準備して買いに行かなくっちゃ(笑)

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重51.9kg   体脂肪率29.2%

21時以降は食べてないよね?

×

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

★朝体重 51.1キロ★

♪朝食♪
食パン 6枚切り
バター・イチゴジャム・クリームチーズ
たまごのきんちゃく
巨峰4粒
紅茶

♪10時おやつ♪
ビスコ 2枚

♪昼食♪
ドトールのサンドウィッチ
アイスコーヒー

♪15時おやつ♪
パパットライス

♪夕食♪
ごはん
さんま
白滝と白菜の煮物
オクラときゅりの昆布和え



ちょっとずつだけど体重減ってるなぁ〜〜
週末に増えるから、平日に減らしておかないと・・・って思って若干焦る
おからクッキーって効果あるのかな?
っていうか、おからくっきーを食べることに、慣れてきたのかな。
美味しいし (*^。^*)
今日は朝イオンへ!
今夜は秋の味覚★サンマにする予定

結局、イオンで時間を食ってしまい、長女のお迎えの時間に!
家に帰るのも時間なかったのでドトールで一人カフェしました。
美味しかったなぁ

そして、イオンで歩いたので今日は運動なし(笑)

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2012年9月11日(火)
体重52.2kg   体脂肪率30.8%

21時以降は食べてないよね?

未記入

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

15日目

07:52

★朝体重 51.4キロ★

♪朝食♪
食パン 6枚切り
バター・クリームチーズ・ジャム
ウインナー 1本
レタス
紅茶

★踏み台運動 20分★

♪10時おやつ♪
チョコレート 2つぶ


♪昼食♪
おからクッキー
サラダ

♪15時おやつ♪
せんべい

♪夕食♪
ごはん
煮込み豆腐ハンバーグ
小松菜の胡麻和え
卵のきんちゃく



今日は、次女と支援センターデビューする予定。
あとは・・・踏み台運動して、長女の習い事のお迎えを歩いて行こう!
そんな感じかな★★

っていうか、なかなか減らないなぁ・・・
朝一が、50キロを切るようになるのが今月の目標。
今日はおからクッキーにしよう

結局、習い事のお迎えはお買いものの都合もあり車で行ってしまった。
おからクッキーの昼食にも慣れてきた。
飽きない様にサラダとか酢の物とかでごまかそう(笑)

コメント(2)

2012年9月10日(月)
体重52.6kg   体脂肪率30.1%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

★朝体重 51.4キロ★

♪朝食♪
菓子パン
クラムチャウダー
巨峰 3つぶ

♪踏み台運動 20分♪

♪昼食♪
たこ焼き
もずくの酢の物

♪15時おやつ♪
ぽんまめ

♪夕食♪
ごはん
ほっけ
ひじきの煮物
かぼちゃのサラダ

今日からまた1週間の始まりだー!
今週はお友達とランチの予定もないし、おからクッキーで乗り切る予定 (*^。^*)
思ったより体重が増えてなくてよかった。

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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

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みみ
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さるこ
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マイケル
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