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ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ

日記

2012年9月21日(金)
体重52.2kg   体脂肪率30.1%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

★朝体重 51.2キロ★

♪朝食♪
わかめごはん
とりのさっぱり煮 2本
キュウリ 2分の1本

♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
おからクッキー 7枚
キュウリ 1本
鶏肉のさっぱり煮 2本

♪15時おやつ♪
トロリッチ
ポテチ 少々

♪夕食♪
とりっこ(外食)


最近気が緩んで、ダイエット日記を書いてなかった。。。
やばいやばい。
とりあえず、おからクッキーは食べてたけど、おかずがサラダだけだったのに、最近はがっつり食べてた(笑)
だからか、体重は減らないし(笑)
今日からまた頑張ります!!

まぁまぁ頑張ったかなぁ
でも、明日からまたお休み。。。
気を緩めて食べてしまいそう(笑)

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2012年9月20日(木)
体重52.4kg   体脂肪率30.2%

21時以降は食べてないよね?

未記入

体重計に乗った??

未記入

夕食は腹8分目にした??

未記入

運動した??

未記入

ジュース飲んでない??

未記入

1曲分踏み台昇降運動した??

未記入

お通じあった??

未記入

腰回し左右20回ずつした??

未記入

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重52.2kg   体脂肪率29.3%

21時以降は食べてないよね?

×

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

★朝体重 51.2キロ★

♪朝食♪
食パン 6枚切り
レタスのサラダ
切干大根の煮物



今日は育休中の職場の先輩に誘われ、ランチの予定
ぐずぐず言う次女も一緒・・・
どうしてこんなに泣くのかなぁ・・・
ふぅぅぅぅ
一時保育はどこも1歳からって断られるし。
息抜きっていうか、二人でいると息が詰まって仕方ない

ダイエットもなかなか体重減らないし。
増えないだけマシか(笑)

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重51.9kg   体脂肪率30.5%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

★朝体重 51.0キロ★

♪朝食♪
チーズトースト 6枚切り
かぼちゃのグラタン 少々
きんぴらごぼう  少々

♪10時おやつ♪
チロルチョコ 1こ

♪昼食♪
おからクッキー 7枚
あまりおかず少々
モズクとオクラの酢の物
アイスコーヒー

♪15時おやつ♪
しっとりきなこ

♪夕食♪
冷しゃぶサラダ
切干大根の煮物
出し巻き卵

♪夜食♪
カルビ 2枚
チューハイ



結局ダイエットをさぼってしまった3連休。
みんな家にいるし、お出かけが増えるので外食が多かったなぁ・・・
お友達とBBQしたり、お客様が来たのでケーキを食べたり。
と、びくびくしながら体重測ったらたいして増えてなくてよかった。
今日から1週間また頑張るぞ!!

旦那さんに誘われチューハイを少々飲んでしまった。。
でも美味しかったー。
美味しいお酒発見!!

コメント(0)

2012年9月17日(月)
体重52.4kg   体脂肪率29.5%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

3連休・・・・
いっぱい食べてしまって、結局増えてる。。
やっぱりね。
明日から頑張る!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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