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ダイエット日記 > ちなさきままさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重52.1kg   体脂肪率29.7%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

★朝体重 51.4キロ★

♪朝食♪
食パン
温野菜のサラダ
ウインナー 2本

♪10時おやつ♪
うまいぼう 1本

♪昼食♪
おからクッキー 7枚

♪15時おやつ♪
白玉団子

♪夕食♪
ごはん
鮭のホイル焼き
きんぴらごぼう
青梗菜のマヨ味噌炒め




今日は天気がいいので、お洗濯★★

お昼おからくっきーしか食べてないのでお腹がすいた・・・
娘のおやつに白玉団子を作ったので一緒に食べよーっと!!

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2012年9月25日(火)
体重52.3kg

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

★朝体重 51.4キロ★

♪朝食♪
ごはん
スクランブルエッグ
納豆
キュウリ

♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
和御膳
結構ヘルシーでした

♪15時おやつ♪
なし

♪夕食♪
カレーうどん




今日はママ友と一緒にランチに行く予定★★
次女も一緒だからゆっくり食べれない気もするが・・・・
仕方ない。。
さーて、ランチまでに買い物済ませちゃいましょ。
今夜は旦那さんが飲み会でいない
娘二人と私。。
久々だなぁ

ママ友と食べた和御膳。結構ヘルシーだった。
野菜中心だったけど美味しかったし(笑)
ふぅ
明日はおからクッキーにしよう

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2012年9月24日(月)
体重52.2kg   体脂肪率30.0%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

★朝体重 52.0キロ★

♪朝食♪
食パン 6枚切り
バター・ジャム・クリームチーズ
紅茶

★散歩 50分★

♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
おからクッキー 7まい
アイスコーヒー
オクラともずくの酢の物

♪15時おやつ♪
ポテトチップス 少々

★散歩 15分★

♪夕食♪
ごはん
豚キムチの野菜炒め
かぼちゃの煮物
スパサラダ






っていうか、なんでこんなに増えてるん?
確かに、最近さぼり気味だったけど・・・
週末旦那さまに誘われて晩酌したり、スタバ行ったりしたしなぁ・・・
うん。確実に増えてる。ひどい・・・
娘ちゃんの軽いベビーカーを購入したのでお散歩だーー

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2012年9月23日(日)
体重52.9kg   体脂肪率30.0%

21時以降は食べてないよね?

未記入

体重計に乗った??

未記入

夕食は腹8分目にした??

未記入

運動した??

未記入

ジュース飲んでない??

未記入

1曲分踏み台昇降運動した??

未記入

お通じあった??

未記入

腰回し左右20回ずつした??

未記入

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重52.2kg   体脂肪率30.5%

21時以降は食べてないよね?

×

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

×

26日目

08:19

★朝体重51.4キロ★


♪朝食♪
ホットケーキ

♪10時おやつ♪
なし

♪昼食♪
オムライス

♪15時おやつ♪
キャラメルポップコーン

♪夕食♪
カツカレー
サラダ


昨日の外食がきいてるのかなぁ・・・(笑)
今日からパパも娘の幼稚園もお休みの週末。
気を引き締めていかないと・・・・
もうすぐダイエットを始めて1か月!
一応マイナスだけど・・・
目標までまだまだ・・・やばい

ご飯作るのめんどくさくって、結局簡単メニューで乗り切った!
なので米ばっかり・・・・

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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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