このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > KOAさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.HOT豆乳(朝)実行率76%76%
2.足回し(朝)実行率59%59%
3.足上げ(朝)実行率59%59%
4.顔マッサージ(朝)実行率91%91%
5.HOT豆乳(夜)実行率31%31%
6.足回し(夜)実行率91%91%
7.足上げ(夜)実行率91%91%
8.顔マッサージ(夜)実行率94%94%
9.手作りお弁当実行率68%68%
10.朝一駅分歩く実行率0%0%
11.帰り一駅分歩く実行率22%22%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年11月1日(月)

HOT豆乳(朝)

×

足回し(朝)

×

足上げ(朝)

×

顔マッサージ(朝)

○

HOT豆乳(夜)

○

足回し(夜)

○

足上げ(夜)

○

顔マッサージ(夜)

○

手作りお弁当

○

朝一駅分歩く

×

帰り一駅分歩く

×
おわったー!!

や〜と生理が終わったから明日から気を引き締めて

頑張らないとな!!

やったぱり体重が減って、ウエスト周りや顔がすっきり

するだけで自信に繋がるし✿


金曜からものす〜ごく自分にあまあまで食べ過ぎたので

明日から頑張ろうっと^^


お昼ごはんは手作り弁当&スープで、夕飯は控えめにしよう。

そういえば「じっくりコトコト」スープシリーズが大好きなんですが新しいの見つけました♪

明日のランチで頂きます^^

コメント(1)

2010年10月30日(土)

HOT豆乳(朝)

未記入

足回し(朝)

未記入

足上げ(朝)

未記入

顔マッサージ(朝)

未記入

HOT豆乳(夜)

未記入

足回し(夜)

未記入

足上げ(夜)

未記入

顔マッサージ(夜)

未記入

手作りお弁当

未記入

朝一駅分歩く

未記入

帰り一駅分歩く

未記入
NEWファンデーション☆

台風で雨風すごいーーー(>_<)


明日から新しファンデーション使おう♪

これ以前友人から「展示会でもらったんだけど私いらないからあげる〜」

って^^

やっと出番がきました!!


伸びてきたボブヘアーもカットしてもらってすっきりしたし&#10047;

女子力上げるぞ〜★

コメント(2)

2010年10月28日(木)
体重48.0kg

HOT豆乳(朝)

×

足回し(朝)

×

足上げ(朝)

×

顔マッサージ(朝)

○

HOT豆乳(夜)

×

足回し(夜)

○

足上げ(夜)

○

顔マッサージ(夜)

○

手作りお弁当

○

朝一駅分歩く

×

帰り一駅分歩く

×

今日は10℃だ!!

00:00
体重48.0kg  

この寒さにびっくり(◎o◎)


冬の街のイルミネーションは大好きだけど

寒いと早くお家に帰りたくなっちゃうな〜〜


ボディークリームがなくなったから帰りに新しいの

買おう♪♪^^ピーチの香りがいいな&#9829;

-------------------------------------

朝:コンビニおにぎり1個、菓子パン1個

昼:お弁当、レトルトのお味噌汁

夜:

------------------------------------

コメント(0)

ボディミルク&#10047;

00:00
体重48.0kg  
ボディミルク&#10047;


ボディミルク買ったよ&#10047;


NIVEAの新商品♪

私の大好きなピーチの香り^^

リピートしそう&#9829;


今日は帰りに中目黒のお気に入りのパン屋さんに寄って

明日の朝食を買いました。

そこのパン屋はすべてがミニサイズ!

食パンもミニサイズ&色んな生地が綺麗に練りこまれて

るんです!!

女の子の心がっつり掴んでます^^


今度食パン買ったらアップしますね♪

コメント(1)

2010年10月27日(水)
体重48.3kg

HOT豆乳(朝)

○

足回し(朝)

×

足上げ(朝)

×

顔マッサージ(朝)

○

HOT豆乳(夜)

○

足回し(夜)

○

足上げ(夜)

○

顔マッサージ(夜)

○

手作りお弁当

○

朝一駅分歩く

×

帰り一駅分歩く

×

はい。増えてますね。

あらら〜〜

この土日の私の食欲といったら怖いくらい(>_<)
昨日はもっと増えてたんだろうな。。

昨日は一応調整したので今日も引き続き調整していこう!

明日は47キロ台になってたいな☆


よーし!午後も仕事頑張ろう♪^^♪


------------------------------

朝:HOT豆乳、納豆、ご飯

昼:お弁当、菓子パン、コーンポタージュ

間食:ビスコ

夜:豆乳、ドライマンゴー

-------------------------------

ってなんだかんだ食べ過ぎたー(>_<)

今日は早く帰れたからいつもよりストレッチ

頑張ろう!!

コメント(0)

2010年10月26日(火)

HOT豆乳(朝)

○

足回し(朝)

×

足上げ(朝)

×

顔マッサージ(朝)

○

HOT豆乳(夜)

×

足回し(夜)

○

足上げ(夜)

○

顔マッサージ(夜)

○

手作りお弁当

○

朝一駅分歩く

×

帰り一駅分歩く

×

夜は凄く寒くなるとは聞いてたけど、

こんなに寒くなるなんて(゜o゜)

東京は明日の朝、さらに冷え込むらしいので

風邪引かないように気を付けよう!!


久しぶりに髪を短くしたので首が寒いな〜(笑)

でも、伸びてきたので今週末切りに行こう♪^^


-------------------------------

朝:HOT豆乳、納豆、ごはん

昼:お弁当

間食:チョコ2個

夜(会社にて):クッキー5枚、ケンタのふるふるチキン(?)

----------------------------------

今日、朝体重を測り忘れたので明日こそは!

明日は水曜日!

仕事頑張るぞー^^

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:154.0cm
綺麗になって自分に自信を・・・&#10047;
2010年3月15日スタート
開始時48.5kg
-0.5kg
現在48.0kg
あと6kg
目標42.0kg

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!