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ダイエット日記 > nonさんのマイページ

日記

2008年11月9日(日)
体重50.5kg   体脂肪率25.5%

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

未記入

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

○

野菜中心の生活に。

×

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

未記入

今日もバイト。

朝:食パン(バター)
昼(3時ごろ)御寿司食べ放題(えりかさんと)
  いか2コ いくら3.4個 卵5個 カルフォルニアロール1
  など。
夜:なし


食べ過ぎたのか夜はまったくお腹すかなかった。
でも、食べ過ぎたしちょうどいいと思う!

明日は関根と映画見てくる!!!

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2008年11月8日(土)
体重50.6kg

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

未記入

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

○

野菜中心の生活に。

×

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

×

朝5時30分起床(冬になってきたから暗い・・・)

朝:食パン(バター・クリームチーズ)
昼:クロワッサン・ストロベリーロール半分(230カロリー!!!)
夜:ポテト・チーズグラコロ

飲み物:ドリップ・キャラマキ(ノンファ・ライトシロップ)・ラテ


カロリー取り過ぎーーー
ああ・・・しかも運動してないし・・・
今日は全然ダメだぁ・・・

眠くてしょうがないので寝るー

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2008年11月7日(金)
体重50.4kg   体脂肪率22.7%

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

×

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

○

朝:食パン1枚(バター)
  クレームブリュレラテ
夕方:肉まん(185カロリー)
夜:鶏肉4コくらい、サラダ、クッキー2コ、クラッカー2コ

夜:ウォーキング25分
  サウナ25分


ウエスト65.8
おしり88
太もも51.8
ふくらはぎ36.6

うーん。夜余計なもの食べちゃったなぁ。
クッキー早くうちからなくなってほしいわw
でもウエストが細くなってきたぞ!

明日は久しぶりにバイト!!
緊張するわぁ。。。

6時15分からだから早起きせにゃならん!

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2008年11月6日(木)
体重50.6kg

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

○

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

○

朝は寝坊したので食べなかった

昼:醤油ラーメン
  具はナルト意外食べず、少し残す
夜:鍋
  こないだ食べた野菜鍋。豚は2枚。
  ちょっとしらたきと雑炊
  和菓子1コ。

夜:ウォーキング30分
  サウナ25分ちょい

今回のサウナもサランラップ使用ー
いやー、痩せてきたかんじがする♪

今日は緑のチェックのスカートを買った。
もっと痩せたら自信ありではけるな^^

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2008年11月5日(水)
体重50.6kg   体脂肪率23.6%

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

×

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

未記入

びっくりー。いきなし減ったから・・・。。
でもガールズデーも終わったからそうなったのかも??
今日は茶道で打ち上げ。

朝:お茶漬け
昼:サラダ。マフィン
夕方:ふがし?をきな粉でまぶした的なやつ
   あんこをもちで包んだやつ
夜:サラダ
  焼き鳥、つくね2コ
  鍋(あんま食べてない?)
  お酒5杯ほど?

うーん、ちょっと食べ過ぎたかも・・・
反省して今からサウナとお風呂はいってきます。。。

最近歩きすぎて関節痛い・・・
ちょっと歩くの休憩・・・
でも明日は学校まで歩くぞ!

そしてサウナ30分入ってきました!
サランラップを足に巻きつけて
準備万端で入ったら・・・
お酒の効果もあってか
めちゃくちゃ暑い!!
すごい汗かいたわー

んでさっと半身浴してストレッチしよう!

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女性 身長:155.0cm
足が太いのが気になっています。
毎回ダイエットに失敗してきましたが、
今回は成功させます!!
2008年11月2日スタート
開始時52.0kg   
-1.7kg
現在50.3kg 24.8%
あと5.3kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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女性 
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157.0cm 53.0s

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ひとんぷぅ〜
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