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ダイエット日記 > 女子力↑腐女子さんのマイページ

日記

2013年1月16日(水)
収支カロリー -2,199 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 2,449 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

未記入

姿勢正しくできた?

未記入

体重は測った(゜o゜)?

未記入

ひとくち30回おけー?

未記入

1500カロリーくりあ!

未記入

ねこのび♪にゃあ〜

未記入

2013年1月15日(火)
体重60.1kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -1,269 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,449 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

○

ひとくち30回おけー?

×

1500カロリーくりあ!

○

ねこのび♪にゃあ〜

未記入




少し減ってくれました…!
でもリバウンドしてる身だから決して
油断はしないぞッッ(>_<)
これだけ減ってて当たり前だぞッッ\(^o^)/

明日もヘルシーでお腹いっぱいを心がけよう!

コメント(0)

2013年1月13日(日)
収支カロリー -694 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,484 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

未記入

姿勢正しくできた?

未記入

体重は測った(゜o゜)?

未記入

ひとくち30回おけー?

未記入

1500カロリーくりあ!

未記入

ねこのび♪にゃあ〜

未記入
2013年1月12日(土)
体重61.1kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,484 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

未記入

ひとくち30回おけー?

○

1500カロリーくりあ!

○

ねこのび♪にゃあ〜

未記入

コメント(0)





目標のカロリー1500カロリーなんですが
摂取カロリー1500でぴったりwww

ひさしぶりにこんなに野菜とったなあ、
って感じです\(^o^)/

バランスもなかなか良かったかも♪

間食はほしいもに、バナナチップスに、
栄養ある間食ができました。

ただ、運動が…(´Д`)

コメント(2)

きょうから朝、シェイクを飲むことにしました。
降下がでるといーなー♪

コメント(0)

2013年1月11日(金)
体重61.2kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -717 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 2,487 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

○

ひとくち30回おけー?

○

1500カロリーくりあ!

×

ねこのび♪にゃあ〜

○




みんなでコンビニ行くときに
友達が美味しそうなお菓子を買うなか、
誘惑に負けず、低カロリーでよくかむおつまみに
しました\(^o^)/

でも、やっぱりもらうとなると
断れないし食べたいし…(ノ_・,)

まだまだ誘惑に弱いわーwww

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20代前半 女性 身長:158.0cm
2013年☆女子力高い腐女子を目指す!

痩せます。必ず。

〇続けること
・一週間に一回、ヘルシー常備食を作る
・食べたもの、体重を毎日記録
・一日1500カロリー
・空中チャリこぎ、猫ポーズ体操
・朝スクワット
・朝シェイク

〇ごほうび
・一ヶ月に一度、2キロ痩せたら家族で外食♪

〇目標
8月までに50キロ、20%!!

START→62.6s、32%
GOAL→(50s、20%)

〇痩せたい理由
・制服のスカートを着こなす!(美脚になって♪)
・修学旅行でビキニ着る!(くびれつくる♪)
・バンドのライブで自信もって発表したい!
・かわいくなりたーいーッッ!wwww


今までずっとぽっちゃりでした。
そんな自分に、もうさよならします。
今年こそ、変わります。



2012年8月26日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg +2%
現在62.0kg 34.0%
あと15kg あと14%
目標47.0kg 20.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

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156.7cm 55.6s

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50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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