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ダイエット日記 > まるぼうさんのマイページ

日記

2012年8月29日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -1,585 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

1日のカロリーを1200以内にする

未記入

1日2回ヤーナリズムやる

未記入

昨日の夜野菜スープじゃお腹満たされず夜中に肉そぼろと豆腐ハンバーグ食べてしまった〜

そして体重増加(^-^;

ヤーナリズムやったけどやっぱり食べるとすぐ体重に現れるなぁ〜

夜中授乳に起きる時が食べるキッカケになっちゃう(T_T)ダメ今日からは止める!
今日は食事制限しっかりしよう!

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2012年8月28日(火)
体重59.6kg
収支カロリー -1,048 kcal
摂取カロリー 996 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

1日のカロリーを1200以内にする

○

1日2回ヤーナリズムやる

○

夜野菜スープと豆腐ハンバーグ1口(>_<)

お腹すいた!

でも我慢して今夜は寝ちゃおう(^-^)

朝ご飯はたくさん食べて、消費してっていうサイクルにチェンジしよう!

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59.6kg

11:11

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2012年8月27日(月)
体重59.0kg
収支カロリー -638 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

1日のカロリーを1200以内にする

×

1日2回ヤーナリズムやる

×

夜そんなにお腹減ってないのに
沢山食べ過ぎてしまった〜

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59.0kg

12:32

コメント(0)

2012年8月26日(日)
体重59.0kg
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

1日のカロリーを1200以内にする

未記入

1日2回ヤーナリズムやる

未記入

1日のカロリーを1200に設定してるんだけど、夕食食べ過ぎててカロリーオーバー>_<
今日は大好きなアジの刺身があったから夕食はサラダだけの予定が、刺身食べてからどうでもよくなって食べ過ぎてしまった!!!
きちんとカロリー頭に入れてから食事しないとダメだなぁ〜
そしてカロリー制限以内の食事をきちんと実行していかなきゃ!明日はカロリー以内で頑張ろう!

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34歳 女性 身長:158.0cm
元々ぽっちゃりだったけど出産して更に太ってしまいダイエット決意しました。自然に6キロは落ちたけどそれ以上痩せないのでカロリー制限とヤーナリズムで目標体重達成したいと思います!
2012年8月26日スタート
開始時59.0kg
+0.4kg
現在59.4kg
あと10.4kg
目標49.0kg

 

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155.6cm 58.1s

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162.0cm 55.0s

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158.5cm 56.4s

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