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ダイエット日記 > たわわさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を量る実行率100%100%
2.間食なし実行率100%100%
3.朝昼晩、バランスよくしっかり食べる実行率100%100%
4.お通じ実行率67%67%
5.ジョギング実行率50%50%
6.マッサージ実行率100%100%
7.ヨガ実行率100%100%
8.ストレッチ実行率100%100%
9.筋トレ実行率100%100%
10.24時までに寝る実行率100%100%
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日記

2012年9月1日(土)
体重40.2kg   体脂肪率19.9%

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

お通じ

○

ジョギング

×

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

24時までに寝る

○
某CMやないけど…
某CMやないけど…

ダル重〜…

何とか今日の仕事は始末できた自分に拍手喝采

頭痛と肩こりが特にひどいです。



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2012年8月31日(金)
体重40.1kg   体脂肪率20.2%
消費カロリー 1,035 kcal

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

お通じ

○

ジョギング

○

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

24時までに寝る

○
じゅんさいみたいな目してるなぁ
じゅんさいみたいな目してるなぁ

夏バテでだるそうな顔してたら

「じゅんさいみたいな目してるなぁ」

て言われました。

いやいや、それほんまやったら夏バテどころやないから。

まぶた反りくりかえってもうてることになるし。

なんつー比喩。


そんなわけで

今日は早めに寝て明日頑張ろう。

(これもう口癖ね)

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2012年8月30日(木)
体重39.8kg   体脂肪率19.6%
消費カロリー 1,035 kcal

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

お通じ

○

ジョギング

○

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

24時までに寝る

○
水を欲す
水を欲す

今日は蒸し暑くて、やけに咽喉が乾く一日でした。。

熱中症にならないように水分を!

て煽られるけど、あまり水はけのいい体ではないので

摂りすぎもあんまりよろしくない(むくむ)、と。

ほどほどって大事やなぁ。

今日はちょっと飲み過ぎかも。

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2012年8月29日(水)
体重39.8kg   体脂肪率20.5%
消費カロリー 1,178 kcal

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

お通じ

○

ジョギング

○

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○
お休み♪
お休み♪

10日ぶりの休み〜!

んでやった事はというと

とりあえず昼寝!

睡眠不足が続いてたからなあ。

後は、家事やって、運動して、

たまってたサッカーの録画見て

一日終わり。

早っ。もっと休みを…

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2012年8月28日(火)
体重39.9kg   体脂肪率19.9%

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

お通じ

×

ジョギング

×

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

眠たい

22:53
眠たい
眠たい

きょうで仕事一区切り。

つかれたよぅ。

録画してるサッカー見たいけど、今日はもうだめだ…

昨日と同じく、最低限のことだけして寝る。

こんなことじゃ痩せられないなぁ。

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30代後半 女性 身長:151.0cm
日常的に目標を意識しつつ、
長いスパンをかけて理想の体型になれるように頑張ります☆
どうぞよろしく^^
2012年8月26日スタート
開始時39.8kg 20.3%
+0.4kg -0.4%
現在40.2kg 19.9%
あと4.2kg あと4.9%
目標36.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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154.0cm 40.8s

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