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ダイエット日記 > さるこさんのマイページ

日記

2012年10月3日(水)
消費カロリー 3,247 kcal

毎朝体重をはかる

未記入

昼抜かない

未記入

腹8分目指す

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

2012年10月2日(火)

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

2012年10月1日(月)
消費カロリー 2,230 kcal

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入
2012年9月30日(日)

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

○

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

○

とにかくよくかむこと

×

週末、楽しみながら体重維持

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

○
2012年9月29日(土)
消費カロリー 2,230 kcal

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

×

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

○

週末、楽しみながら体重維持

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×
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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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