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ダイエット日記 > さるこさんのマイページ

日記

2014年8月26日(火)

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

○

夜は、糖質なし

×

週末、楽しみながら体重維持

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

○

2013年11月11日(月)
消費カロリー 2,230 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×

2013年11月10日(日)

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

週末、楽しみながら体重維持

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×
2013年6月22日(土)

毎朝体重をはかる

○

カルシウムをとる

×

昼抜かない

×

9時以降飲まない、食べない!

○

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

未記入

朝と夜の体重の差500グラム以下

○

とにかくよくかむこと

未記入

週末、楽しみながら体重維持

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

○
2013年6月2日(日)
体重57.0kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重をはかる

未記入

昼抜かない

未記入

腹8分目指す

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

コメント(0)

2013年6月23日(日)

毎朝体重をはかる

未記入

カルシウムをとる

未記入

昼抜かない

未記入

9時以降飲まない、食べない!

未記入

ねる前体重はかる

未記入

腹8分目指す

未記入

夜は、糖質なし

未記入

朝と夜の体重の差500グラム以下

未記入

とにかくよくかむこと

未記入

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入
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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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