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ダイエット日記 > さるこさんのマイページ

日記

2015年4月22日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.4%
消費カロリー 2,211 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

腹8分目指す

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

マクロビオティック実行

○

半身浴

○

毎年2キロずつ増えている、毎年恒例の人間ドック!

さあ、今年もきましたぁ*\(^o^)/*

5月から7月の間に検診だけど、もうちょい減らして、内蔵脂肪やらコレステロールでひっかからないようにしたい!

いつにしようかなぁ??

コメント(6)

2015年4月20日(月)
体重53.4kg   体脂肪率23.4%

毎朝体重をはかる

×

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

腹8分目指す

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

マクロビオティック実行

○

半身浴

○

今日は、凄い風

仕事して、真っ直ぐ帰り、運動はしてません^^;

半身浴して、ゆっくりお風呂でリンパマッサージの本を読んでも、体重に変化無し

こんな日もあるね〜

コメント(2)

2015年4月19日(日)
体重53.4kg

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

腹8分目指す

×

週末、楽しみながら体重維持

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×

マクロビオティック実行

×

半身浴

×

肉離れと首痛めで、バレエは1カ月半ぶりでした。

まだ、首の調子もぱっとしないので、少し抑えて^o^

夜は、家の近所のジムに練習に行く^ ^
ただでスタジオかして頂けると知って、とても重宝してます*\(^o^)/*

体重は、やはり昼外食でケーキ付なんて頼んだから、増えてたけど^^;
明日頑張ろう^ ^

コメント(4)

2015年4月17日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重をはかる

未記入

昼抜かない

未記入

腹8分目指す

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

コメント(0)

2014年10月27日(月)

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

週末、楽しみながら体重維持

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×
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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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