このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さるこさんのマイページ

日記

2012年9月22日(土)
体重54.4kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

×

週末、楽しみながら体重維持

×

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

×

朝からたべまくりσ(^_^;

ドーナツ2こは、おやつミスドでぺろり(+。+)アチャー。

夕飯後も、10時にあんパン( ´艸`)

明日、頑張るo(^▽^)o

コメント(2)

2012年9月21日(金)
体重54.0kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

×

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

×

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

遅くまで

11:43
体重54.0kg  体脂肪率23.3%

金曜日は、朝から仕事!
一度帰り夜から仕事の打ち合わせ(~o~)

昼が11じ頃で、夜9時まで飲まず食わず、

きついので、なかまと居酒屋で食事とお酒と仕事(v_v)

アルコールがはいったおかげで、飲むわ!食べるわ!

夜さすがに増えてたね〜(x_x)

コメント(0)

なるほど

00:00
体重53.8kg  体脂肪率23.5%

仕事が遅く9時過ぎてしまう木曜日は、夕飯の時間苦戦してしまう( -.-)
今日も、ピンキーしながら夕飯後の時間をかせぐ(v_v)
 
2キロまでは、誰にも痩せたこと気がついてもらえず、
さみしったけど、昨日、今日は、随分言われ!(^^)!

さすがに嬉しい(^^)

仕事の移動の電車は、ピンキーのいろんな人達のコメントでたのしい!(^^)!
あと、疑問なところは、スマホで検索o(^▽^)o

勉強になるねぇ(v_v)(v_v)
BMIの計算は、よく知ってたけど、美容体重はしらなかった(^^)

標準体重  標準指数22女性一番病気にならない値
身長m×身長m×22

美容体重  美容指数20  見た目がほっそりで、健康的値
身長m×身長m×20

モデル体重 モデル指数18 女優、モデルさんの指数
身長m×身長m×18

私は、美容体重が目標ですo(^▽^)o

コメント(2)

2012年9月20日(木)
体重53.8kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 3,257 kcal

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

×

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

○

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

キノコがやすく、昨夜はキノコなべ!

それで?もともと便秘はしないけど、朝から軟便(゚o゚;

あまり、きれいな話しではないけど、一日中でした!
なんだか、腸の大掃除みたいにσ(^_^;

色々、検索すると キノコは、宿便にはよいみたい!
ただ、しめじ、えのき、しいたけ、まいたけ、これは入れすぎたみたい(v_v)

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.5%
消費カロリー 3,257 kcal

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

○

夜は、糖質なし

○

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

痛み

22:39

恐らく昨日のダンスでがんばりすぎたみたい!(^^)!

腰が筋肉痛(x_x)

今日は朝、納豆ご飯、天ぷらナスとかぽちゃ、トマトジュース、ヨーグルト

昼、ネバネバ丼、トマトジュース、スナックパン

夜、お鍋、トマトジュース、ポテトサラダ、ヨーグルト

コメント(5)

2012年9月18日(火)
体重53.6kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重をはかる

○

トマトジュースを飲む

○

カルシウムをとる

○

昼抜かない

○

9時以降飲まない、食べない!

○

ねる前体重はかる

○

腹8分目指す

○

夜は、糖質なし

×

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

とにかくよくかむこと

○

週末、楽しみながら体重維持

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

体重、ストンと落ちてくれてるけど、今週から始まるジャズダンスの発表会の練習(^_^;)

これは、かなりレベルが高いようなので、フラフラしてたら大変(´д`)

夕方53.2までになり、さすがに焦る(^-^;

さほどお腹もすかないし、疲れてもないけど、

夕飯は、しっかり食べることにした(~o~)

コメント(3)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

一覧へ

 

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!