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ダイエット日記 > さるこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重をはかる実行率89%89%
2.昼抜かない実行率100%100%
3.腹8分目指す実行率78%78%
4.週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく実行率50%50%
5.7時以降は、水分のみ実行率0%0%
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日記

2016年10月23日(日)
体重56.4kg

毎朝体重をはかる

未記入

昼抜かない

未記入

腹8分目指す

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

動けるおデブだけれど、やはり身体に意識がいかない

なんとなく、鈍い!

コメント(0)

2016年9月29日(木)
体重55.7kg

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

マクロビオティック実行

未記入

7時以降は、水分のみ

×

一日中汗ダク!

そのせいか?減った^_^;

水分だから、脂肪が落ちたわけではないが、
身体の浮腫は、よくなった^o^

明日もこの調子で

コメント(0)

2016年9月28日(水)
体重57.2kg

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

マクロビオティック実行

未記入

7時以降は、水分のみ

×

ラスト

00:02

年がら年中ダイエットして、なのにまったく痩せません^_^;

懲りずにこちらに書き込みながら、モチベーションさげずがんばります。

ちなみなに、もう年齢的にラストダイエットにしないと、先の骨密度とか心配!!

コメント(0)

2016年2月22日(月)
体重55.1kg

毎朝体重をはかる

未記入

昼抜かない

未記入

腹8分目指す

未記入

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

マクロビオティック実行

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

駄目だ!
また太ってきてる。
こうなると、体調も今ひとつだし、あちこち痛い!
反省ダァ!

コメント(0)

2015年10月30日(金)
体重54.1kg   体脂肪率23.1%

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末、楽しみながら体重維持

未記入

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

マクロビオティック実行

未記入

7時以降は、水分のみ

×

これは、大変2キロ増えてる>_<

身体も怠いし、明日からダイエット開始

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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susie
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50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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