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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.駅から学校までは徒歩で!!実行率50%50%
2.お風呂からあがったら、ストレッチを。実行率92%92%
3.冷やさないように、靴下を履く。実行率100%100%
4.間食はしない。実行率57%57%
5.野菜中心の生活に。実行率69%69%
6.毎日体重をはかる。実行率100%100%
7.食べたものを記録。実行率100%100%
8.学校がないときはウォーキング最低30分実行率78%78%
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日記

2008年11月14日(金)
体重50.3kg   体脂肪率24.8%

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

×

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

×

野菜中心の生活に。

×

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

×

わーい

00:00

体重戻ったー!
わーい☆

だけど、今日はあんまり体によくないものばっか
食べちゃったな

朝、昼:ワッフル(ミートアンドチーズ)
夕方:ウィンナーロール
夜:ぶたしゃぶサラダ、チーズクラッカー(食べ過ぎた;;)

運動:ディズニーランドはしったり、歩いたりw

金曜なので、測定!

ウエスト66.5センチ
おしり87センチ
太もも51センチ
ふくらはぎ36.0-36.5

今日は、グリース大阪初日!どーなったかな☆

コメント(0)

2008年11月13日(木)
体重50.9kg

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

○

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

未記入

朝:いくら丼(また!?w)
昼:サラダ、ツナマヨおにぎり
夜:サラダ、ごはん(3口くらい)、お肉少々。

半身浴:25分
サウナ:20分

なぜ、ちょっと増えてる!?
カボチャか!?
カボチャがいけないのかぁぁぁ!?!?!

くっそー。。。

あ、今日ランド行ってきた。
ミッキーやばす。。。

コメント(0)

2008年11月12日(水)
体重50.8kg

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

○

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

○

よし、少し減った。。。
がんばるぜぃ!!!

朝:いくら丼(お茶碗半分くらい)
昼:サラダ はるさめスープ
夕方:茶道(いもようかん)
夜:サラダ、カボチャクリームチーズのせ、もやし、いくら

夜:ウォーキング25分
  ランニング5分
  半身浴1時間

カボチャクリームチーズのせは痛かったか心配。

コメント(0)

2008年11月11日(火)
体重51.2kg

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

×

野菜中心の生活に。

○

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

○

やはり昨日のチャーハンはきつかったか・・・
最悪やー。
また51キロに戻ってしまった。。。
寒いとサラダ食べたくなくなる。
あったかくてかんたんに作れておいしいサラダできないかな。

朝:ツナマヨおにぎり
昼:鶏定食(ご飯半分残す)
  ビスケット
夜:白菜の重ね蒸し
  いくら丼(少し)
  スパニッシュオムレツ


夜:ウォーキング25分
  サウナ25分
  ストレッチ

ちゃんと夜寝て早く起きて歩くようにしよう。
51キロに戻ったことがショックでしょうがない。。。

コメント(0)

2008年11月10日(月)
体重50.8kg

駅から学校までは徒歩で!!

未記入

お風呂からあがったら、ストレッチを。

○

冷やさないように、靴下を履く。

○

間食はしない。

×

野菜中心の生活に。

×

毎日体重をはかる。

○

食べたものを記録。

○

学校がないときはウォーキング最低30分

未記入

朝・昼:龍田甘酢あんかけ定食。

夜:いちごジャムクッキーサンドイッチ
  レタスチャーハン

夜:サウナ25分
  半身浴15分
  ヨガ

ハンサムスーツ見てきた!!
ちょーおもしろくて笑ったわー!!
谷原さんがイケメンすぎる!!!!

コメント(0)

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女性 身長:155.0cm
足が太いのが気になっています。
毎回ダイエットに失敗してきましたが、
今回は成功させます!!
2008年11月2日スタート
開始時52.0kg   
-1.7kg
現在50.3kg 24.8%
あと5.3kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

チョコ
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さっちゃんy
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