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日記

2012年8月30日(木)

朝起きたら水をコップに1杯飲む

○

食事はひと口30回噛む

×

お通じ

○

ウォーキング

×

太ももエクササイズ

○

腹筋(下腹)

○

腹筋(くびれ)

×

小顔エクササイズ

○

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

×

2012年8月29日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.6%

朝起きたら水をコップに1杯飲む

○

食事はひと口30回噛む

○

お通じ

×

ウォーキング

×

太ももエクササイズ

○

腹筋(下腹)

○

腹筋(くびれ)

○

小顔エクササイズ

○

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

×


生理前です_(:3」∠)

甘いものがほしくなるーーー


っと言ってるそばから食ってるーーー



早く終われ生理ーーー

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2012年8月28日(火)

朝起きたら水をコップに1杯飲む

○

食事はひと口30回噛む

○

お通じ

○

ウォーキング

×

太ももエクササイズ

○

腹筋(下腹)

○

腹筋(くびれ)

×

小顔エクササイズ

○

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

×

キャベツを食べてます(*´ω`*)


ダイエットしてるし!
ってわけではなく、


ただスーパーで安かったので…ww

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2012年8月27日(月)

朝起きたら水をコップに1杯飲む

○

食事はひと口30回噛む

○

お通じ

○

ウォーキング

×

太ももエクササイズ

○

腹筋(下腹)

○

腹筋(くびれ)

○

小顔エクササイズ

○

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

×
2012年8月26日(日)

朝起きたら水をコップに1杯飲む

○

食事はひと口30回噛む

○

お通じ

×

ウォーキング

×

太ももエクササイズ

○

腹筋(下腹)

○

腹筋(くびれ)

○

小顔エクササイズ

○

リンパマッサージ

○

19時以降食べない

○


ネットでいろいろ調べて
自己流でいろいろ組み合わせた
顔のリンパマッサージが

思った以上に気持ちよくて、
効く。笑

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20代後半 女性 身長:165.0cm
好きな人ができたのですが、
いまの自分に自信がなさすぎて…____○_

綺麗になってあの人を振り向かせたい!
という気持ちではじめました(*`・ω・´)

ルールはできるものから守る!とゆー
ストレスを溜めないやり方で
やってこうと思ってます_(:3」∠)
2012年8月25日スタート
開始時56.0kg 27.3%
-1.3kg -0.8%
現在54.7kg 26.5%
あと4.7kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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