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日記

2012年9月3日(月)
体重60.0kg

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

×

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

×

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

 記事→  http://bringitoninaustralia.blogspot.com.au/2012/09/blog-post_9758.html

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2012年9月2日(日)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

×

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

未記入

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

未記入

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

日記はこちらhttp://bringitoninaustralia.blogspot.com.au/2012/09/blog-post.html

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2012年9月1日(土)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

×

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

未記入

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

  

09:01

今日から日記は別ブログでつけます。
マイルールの実行記録と体重の記録のみここでつけていきます。

http://bringitoninaustralia.blogspot.com.au/2012/08/blog-post_31.html

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2012年8月31日(金)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

○

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

未記入

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

生理

07:38

昨日から生理が始まった。


産後2回目なんだけど

前回とぴたり同じ日に始まった。体の回復、うまく行ってるようだな。



マイルール、生理中は基本ノーカウントで

少しでもやったらクリアーということにしよう。


やりすぎたら疲れがどっとくるし、

でもやらないと逆にストレスになるので

ほどほどにいきやす。



ところで昨日いい感じのダイエット情報サイト発見!

http://www.diet-kotu.com/

目から鱗が落ちたなり。


フリフリ((ヾ(。・д・。)マタネー♪

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2012年8月30日(木)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

未記入

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

間食でTimtamもどきを4つ

許容範囲ということで・・(人'∀'o)ネッ



体重毎日計ると水分とかトイレとかで変動が激しくて

一喜一憂しちゃうщ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!



ということで



体重もサイズ同様月曜のみ量ることにします( *゚ェ゚)*_ _))ペコリン





昨日から踏み台昇降5分とピラティスを交互にやるという

サーキットトレーニングもどきを始めましたv(。・ω・。)ィェィ♪




今日も頑張りやす。



フリフリ((ヾ(。・д・。)マタネー♪



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40歳 女性 身長:158.0cm
4歳の男の子の母です。海外在住です。緩めの糖質制限とう運動で頑張ります。体重も落としたいですが目標は筋肉量をあげて代謝のいい身体を作ること!在宅勤務のパートをしてて運動不足なので筋肉つけないとね!よろしくお願いします!
2012年8月25日スタート
開始時55.9kg 28.3%
±0kg ±0%
現在55.9kg 28.3%
あと2.9kg
目標53.0kg   

 

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158.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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