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日記

2012年9月20日(木)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

×

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

  

05:57

  

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2012年9月19日(水)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

○

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

 

08:23

 

コメント(0)

2012年9月18日(火)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

○

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

 

コメント(0)

2012年9月17日(月)
体重58.9kg

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

○

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

 

05:47

 

コメント(0)

2012年9月14日(金)

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

よく噛んで食べる!

○

毎日掃除機をかける。

○

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

未記入

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

   

07:45

 

コメント(2)

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40歳 女性 身長:158.0cm
4歳の男の子の母です。海外在住です。緩めの糖質制限とう運動で頑張ります。体重も落としたいですが目標は筋肉量をあげて代謝のいい身体を作ること!在宅勤務のパートをしてて運動不足なので筋肉つけないとね!よろしくお願いします!
2012年8月25日スタート
開始時55.9kg 28.3%
±0kg ±0%
現在55.9kg 28.3%
あと2.9kg
目標53.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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