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日記

2012年10月1日(月)
体重59.3kg

毎朝6時半に起きる。

○

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

×

甘いものは午後4時以降食べない。

×

よく噛んで食べる!

○

毎日ピラティスをする。

○

毎日バストアップエクササイズ【腕立て&合掌』

○

毎日有酸素運動をする。

○

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

×

毎日掃除機をかける。

×

毎日英語をする。

×

09:06

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2012年9月26日(水)

毎朝6時半に起きる。

×

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

甘いものは午後4時以降食べない。

×

よく噛んで食べる!

○

毎日ピラティスをする。

○

毎日バストアップエクササイズ【腕立て&合掌』

○

毎日有酸素運動をする。

○

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

×

毎日掃除機をかける。

×

毎日英語をする。

○

05:42

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2012年9月24日(月)
体重59.1kg

毎朝6時半に起きる。

×

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

甘いものは午後4時以降食べない。

×

よく噛んで食べる!

×

毎日ピラティスをする。

×

毎日バストアップエクササイズ【腕立て&合掌』

×

毎日有酸素運動をする。

×

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

○

毎日掃除機をかける。

×

毎日英語をする。

×

  

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2012年9月22日(土)

毎朝6時半に起きる。

○

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

甘いものは午後4時以降食べない。

×

よく噛んで食べる!

○

毎日ピラティスをする。

×

毎日バストアップエクササイズ【腕立て&合掌』

×

毎日有酸素運動をする。

×

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

○

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

×

毎日掃除機をかける。

×

毎日英語をする。

○

 

06:57

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2012年9月21日(金)

毎朝6時半に起きる。

×

朝起きたら息子君を起こす前に着替える。

○

間食−ダイエットクッキー、りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし

○

甘いものは午後4時以降食べない。

×

よく噛んで食べる!

○

毎日ピラティスをする。

○

毎日バストアップエクササイズ【腕立て&合掌』

○

毎日有酸素運動をする。

○

毎晩シャワー後骨盤矯正をする。

○

寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

×

毎朝息子君をお日さまの光にあてる。

○

毎日掃除機をかける。

○

毎日英語をする。

×

 

06:03

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39歳 女性 身長:158.0cm
4歳の男の子の母です。海外在住です。緩めの糖質制限とう運動で頑張ります。体重も落としたいですが目標は筋肉量をあげて代謝のいい身体を作ること!在宅勤務のパートをしてて運動不足なので筋肉つけないとね!よろしくお願いします!
2012年8月25日スタート
開始時55.9kg 28.3%
±0kg ±0%
現在55.9kg 28.3%
あと2.9kg
目標53.0kg   

 

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