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ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ

日記

2012年8月31日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 1,746 kcal
消費カロリー 2,643 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

×
ビックリ!

朝起きて、体重と体脂肪はかったら…
体脂肪35%???
え〜!昨日の夜は28.5%だったのに(T T;)
謎だ。
お好み焼きのせい?(めっちゃ美味しかった(笑))
ノンアルコールのせい?(お好み焼きにあう〜)
本日もママさんバレーの練習あるから、頑張って体動かそう!
写真は、昨日の夜ご飯(^▽^)

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2012年8月30日(木)
体重65.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 2,643 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

未記入

コメント(0)

置き換えo(^-^)o

08:30
体重65.8kg  体脂肪率29.5%
置き換えo(^-^)o
置き換えo(^-^)o

本日、朝食置き換えしました。
マンゴー味は初めて食べました
美味しい(o^〜^o)
だけど、イチゴの方がカロリー低い(>_<)
カロリーは252kcal(。。;)
あんまり普段とかわらないような…
食べ応えは充分ありますが、お腹の空くのが早いかも。
今日は、晩御飯がお好み焼きなので、お昼もカロリー少なめにしておきますo(^-^o)(o^-^)o

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2012年8月29日(水)
体重66.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 2,069 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

○

コメント(0)

買っちゃった(^ ^;)

昨日買い食いしそうだったタコス屋さんに、お昼買いにいっちゃいました。
ブリドー エビをチョイスしました。
柔らかいトルティーヤで巻いてあって、辛いソースも入れてもらいテイクアウトしました。
お昼用にコロッケもあったので、沢山のキャベツの千切りとキュウリものせて食べました。
お腹いっぱいだぁ〜。
今日も運動頑張ってせねば(ーー;)

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2012年8月28日(火)
体重65.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

コメント(1)

体脂肪は減ったのに(-_-)

09:00
体重66.2kg  体脂肪率28.5%

今日は散歩や自転車をしたからか、体脂肪だけ下がったo(^-^)o

お散歩の途中で、新しく開店したタコスのお店発見(☆_☆)
危なかった!!
お金持ってたら買い食いするところでした( ̄▽ ̄;)

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2012年8月27日(月)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -59 kcal
摂取カロリー 2,079 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

む〜ん

23:50
体重66.0kg  体脂肪率34.0%

体重増えた。(T T)
やっぱり日曜日のがきてます。
本日、自転車にて25分の近所めぐりしてきました。
10分以上こぐと、体がポカポカしてきました。
明日からウォーキングじゃなく、自転車にルール変更します。
ビール飲みたかったけど、オールフリーに置き換えしました。
隣で、主人が私のビールのおつまみたいらげてくれました。
これで、食べなくて済んだ事に感謝しておこう。

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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