

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事 | ![]() | 1日1回は自転車に乗るか歩く(20分) | ![]() |
週に1回2時間運動をする | ![]() | 10時以降は食べない | ![]() |
寝る前にストレッチをする(10分) | ![]() | 1日1回お通じ | ![]() |
ビックリ!
11:52朝起きて、体重と体脂肪はかったら…
体脂肪35%???
え〜!昨日の夜は28.5%だったのに(T T;)
謎だ。
お好み焼きのせい?(めっちゃ美味しかった(笑))
ノンアルコールのせい?(お好み焼きにあう〜)
本日もママさんバレーの練習あるから、頑張って体動かそう!
写真は、昨日の夜ご飯(^▽^)
65.4kg 35.0%
08:00

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65.8kg 28.5%
22:30本日、朝食置き換えしました。
マンゴー味は初めて食べました
美味しい(o^〜^o)
だけど、イチゴの方がカロリー低い(>_<)
カロリーは252kcal(。。;)
あんまり普段とかわらないような…
食べ応えは充分ありますが、お腹の空くのが早いかも。
今日は、晩御飯がお好み焼きなので、お昼もカロリー少なめにしておきますo(^-^o)(o^-^)o


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66.0kg 30.0%
23:50買っちゃった(^ ^;)
13:11昨日買い食いしそうだったタコス屋さんに、お昼買いにいっちゃいました。
ブリドー エビをチョイスしました。
柔らかいトルティーヤで巻いてあって、辛いソースも入れてもらいテイクアウトしました。
お昼用にコロッケもあったので、沢山のキャベツの千切りとキュウリものせて食べました。
お腹いっぱいだぁ〜。
今日も運動頑張ってせねば(ーー;)
65.4kg 30.5%
10:40

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寝る前にストレッチをする(10分) | ![]() |
65.8kg 33.0%
10:36今日は散歩や自転車をしたからか、体脂肪だけ下がったo(^-^)o
お散歩の途中で、新しく開店したタコスのお店発見(☆_☆)
危なかった!!
お金持ってたら買い食いするところでした( ̄▽ ̄;)


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体重増えた。(T T)
やっぱり日曜日のがきてます。
本日、自転車にて25分の近所めぐりしてきました。
10分以上こぐと、体がポカポカしてきました。
明日からウォーキングじゃなく、自転車にルール変更します。
ビール飲みたかったけど、オールフリーに置き換えしました。
隣で、主人が私のビールのおつまみたいらげてくれました。
これで、食べなくて済んだ事に感謝しておこう。
65.2kg 34.5%
09:59
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