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ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ

日記

2012年9月5日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,713 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

×

昨日のバレーでたっぷり汗がでたせいか、体重だけ落ちました。
でも、体脂肪は上がってる〜↑
体重維持したですね。(^▽^)
さぁ!頑張って仕事してこよう。

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2012年9月4日(火)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 1,825 kcal
消費カロリー 2,807 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

○

朝は…

08:39

やっぱり朝は体脂肪が跳ね上がる
お風呂上がりでも、出ない数字が出る(?_?)
なんでかな〜

今日は、ママさんバレーの練習日
頑張って体動かすぞぉ(^O^)/

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2012年9月3日(月)
体重66.2kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,678 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

×

2日続けて、運動や食事の制限なくしました。
土曜日の夜は焼肉へ…
日曜日は妹家族とお出かけしながら、楽しい外食…
もちろん、夜のストレッチや自転車での20分近所回りもせず…
やっぱりそうなるよねぇ〜(- -;)
今日から、またやり直しです。
頑張ろう!(+▽+)/

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2012年9月2日(日)
体重65.8kg   体脂肪率31.0%

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

コメント(0)

2012年9月1日(土)
体重65.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

○

今から

17:57
体重65.2kg  体脂肪率28.5%

焼肉食べに行ってきます
さて、帰って来てからの体重はいかほどに

コメント(1)

本日

11:45
体重65.4kg  体脂肪率31.0%

昨日の夜に、お誘いの電話がなりました。
今日の夜ご飯は、実家の親と妹家族と焼肉に決定!
ダイエットを始めるとよく思うのが、お誘いが急に多くなる様に思えます。(笑)
ちょっとプチ拷問です。
朝から、お風呂場をせっせとお掃除!
汗がだらだらでますが、夜で帳消しになってしまうのでもっと動かねば!
お昼から、1〜3階迄の階段掃除に自分たちの部屋掃除追加しよう(^▽^)

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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