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ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ

日記

2012年9月11日(火)
体重65.6kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,538 kcal
摂取カロリー 510 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

×
誘惑に負けて仕込み

今日午前中にお買物に行ってまわっていたら発見(@_@)
生筋子(^_-)-☆
毎年この時期になると作る『いくら醤油漬け』仕込み完了\^o^/
今日の夕御飯には間に合うかな
こりゃーご飯がススム君だぁ

コメント(5)

2012年9月10日(月)
体重65.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

×

昨日は地区の体育祭で朝7時半〜3時まで出てました。
予報に反して、希望の雨は降らず砂埃の中テントの中にいました。
障害物競争しか出なかったのに、本日太ももが筋肉痛(TT)
階段の昇り降りがキツい!
夜は動いた分以上に食べた〜(^^;)
おかげでしっかり体重にでました(笑)

コメント(3)

2012年9月8日(土)
体重65.2kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -971 kcal
摂取カロリー 1,082 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

×

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,885 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

今から

13:40

本日、再検査のために今から病院に行ってきます。
簡単な検査なので、結構はやく終わりそうだけど車で往復1時間以上はきついな〜。
いってきま〜す!

コメント(3)

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2012年9月6日(木)
体重65.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,905 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

ふぅ〜戻った。

23:54
体重65.0kg  体脂肪率31.0%

7時に夕御飯を食べ終えた時に体重計にのったら…
66.8キロ 36% (。。;)
何度のっても同じ(;_;)

ご飯 半分
エビマヨ(下にキャベツ千切り)
野菜たっぷりワンタンスープ
食べ過ぎたか

8時からソフトバレーの練習
二十代相手におばさん頑張って大量の汗かきました(笑)
お風呂入って、淡麗グリーンラベル効く〜
体重計にのると
65キロ 31% (^_-)-☆
元に戻った
よかったよ〜安心しておやすみなさい

コメント(3)

やっぱり水分だった(笑)

08:30
体重65.0kg  体脂肪率35.0%

体重が戻ってる(笑)
やっぱ水分がなかっただけだった。
朝から凄い雨で、JRが運休してるくらい。
歩いてはどこも出られなさそう。

今日は、ソフトバレーの練習日だ。
夜にかけて、後は体脂肪を落とすことを心がけよう。

コメント(4)

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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