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ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ

日記

2012年9月21日(金)
体重66.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

10時以降は食べない

未記入

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

○

体重変わらずでした
夜は凄い数字でびっくりΣ(゚ロ゚ノ)ノ
夜の街をさまよい歩いて1時間半( ̄▽ ̄;)
バレーより、有酸素運動の方が効き目あるね〜(^^;)

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2012年9月20日(木)
体重66.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,045 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

×

只今…

22:26

夜の街をさまよい歩いてます
先程、体重計がかけない程の数字が出てました

歩いて1時間がたちました
脂肪ちゃんと早くお別れしたい(-.-;)

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昨日の晩ご飯効いた(TT)

昨日は、家の王様の「お好み焼きが食いたい!」のひと声で決定!
ダイエット中はキツいです〜。
ソースのに・お・い♪たまりましぇ〜ん!!
また、体重上がった
晩ご飯は、和食に決定だ!
今日もバレーで少しでも落としてこよう。

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2012年9月19日(水)
体重65.6kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,241 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

体重の増える時は、一日で2〜3キロあっという間に上がるけど、減らす時にはちょっとずつ減るo(><)o
昨日の汗で、1キロ減ったって意気込んで体重計にのったのに…(−_−メ)
400gだけだった〜
積み重ねだな

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2012年9月18日(火)
体重66.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

×

今から

19:56

お祭りでついた脂肪を燃やしてきます(ーー;)
着いたお肉は2〜3日には戻す事!
お〜!

コメント(2)

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2012年9月17日(月)
体重66.0kg   体脂肪率33.5%

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

昨日はバレーの試合が3時迄あり、6時には実家のお祭りにおよばれ。
お寿司、唐揚げ、ビールなどいろいろ食べてしも〜た(> <)
出ました〜!
体重増加!
一生懸命バレーで大量の汗かいたけど、意味な〜し(TT)
また明日から頑張ろう……何度目だろう

コメント(4)

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47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

レモン
女性 
166.4cm 65.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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