このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミケゴロウさんのマイページ

日記

2012年10月1日(月)
体重64.6kg   体脂肪率33.0%

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

○

昨日はバレーの試合でした。
結果は3位(^^;)
でも、競った試合が出来て楽しかった〜♪

夜は、バレー仲間22名でお好み焼き屋さんで飲み放題2時間に
お料理10品ついて3,000円で打ち上げ(≧▽≦)
みんな飲んで、じゃべっての大宴会!
勿論、昨日は消費カロリー超えの大オーバー。

でも、体重減ってた(苦笑)
明日上がるかもしれないから、今日は摂生しよう(^^)

コメント(7)

2012年9月30日(日)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,213 kcal
摂取カロリー 1,635 kcal
消費カロリー 2,848 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

バレーの練習終わって、お風呂入ってまったりしてたが、寝れない
明日試合だから、興奮してる(笑)
遠足行く小学生みたいだ(´〜`;)
明日6時起きだから、マジで寝よう。
おやすみ(*'-')ノ~。.*・゚

コメント(3)

2012年9月29日(土)
体重64.4kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,778 kcal
摂取カロリー 270 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

×

1日1回お通じ

×

昨日はバレーの練習日。
今週日曜日は試合の為、最後の調整。
今週は仕事も忙しくてなかなか行けなくて、久しぶりの練習だったせいか疲れた…(-. -;)
40代になったとたん足が出ない。
頭と身体のチグハグがひどくなる様に思える(苦笑)
ボールが落ちてから、回転レシーブも意味ない…
皆から「落ちてるしぃ〜!(笑)」
とりあえず試合頑張ろう!(^0^)


今日夜ウォーキングできるかな?
天気予報では雨マーク出てる…
台風め!やっとやる気でてきたのに。(TT)

コメント(6)

2012年9月28日(金)
体重64.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -1,504 kcal
摂取カロリー 1,171 kcal
消費カロリー 2,675 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

10時以降は食べない

×

寝る前にストレッチをする(10分)

○

1日1回お通じ

×

本日、28度をさしてます。
暑いのに、朝夕は寒いくらい…。
着るものに困る〜!

コメント(2)

2012年9月27日(木)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

未記入

1日1回お通じ

×
ナイトウォーキング
ナイトウォーキング

本日、あまりの空腹に調理パンを食べちゃった!
久しぶりのガッツりな間食美味しかった(≧▽≦)
食べた後は、ウォーキング!
ローソンまで往復30分だけでしたが、塵も積もれば…

あ!初めてゲットしました(^^)
胡麻さつまいもブラン!
今迄まったく発見出来ませんでしたが、2個発見したので即購入(笑)
それと、飲み物も…
これ今飲んだら意味がなくなる…
ウォーキング30分  62kcal
マウントレーニア ノンシュガー  77kcal
我慢だ!我慢に決まってる!(T-T)
朝食用にまわそう。

コメント(2)

秋晴れ〜♪

10:38
体重64.4kg  体脂肪率34.5%

昨日のウォーキング1時間が効いたのか、本日体重少し減りました。
最近、秋晴れが続いていて過ごしやすい〜♪
ウォーキングをしても、汗がそんなにかかないからいつまでも歩いていける!(^0^)
お店に入る時に、汗がすごいと躊躇するから(笑)

さて洗濯物ほしに屋上まで階段のぼらないと…(- -;)
太ると階段の昇り降りがキツくなるので、よくわかる。

コメント(4)

  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.2s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

一覧へ

 

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!